冬季的到来，对于体寒的茶友们来说，简直就是难熬的一季，在很多茶友认为，冬季季节寒冷，更不应该喝茶，但其实冬季喝茶好处是比较多的，体寒的茶友们可以通过冬季喝茶来进行调理，冬季正确的喝茶姿势能够起到养生保健的作用。

冬天喝茶养生要注意的小常识1.喝茶时间

一般来说，每日喝茶的最佳时间是早饭后9点-10点左右；中午饭后及午休起床后1点-3点；晚饭后7点-8点左右。另外，饭前、空腹、睡前等时间是不宜喝茶的，以免对肠胃造成刺激以及影响到正常的休息时间。

冬天喝茶养生要注意的小常识2.绿茶也能在冬季喝

绿茶气味芬芳、滋味清爽，并非因为绿茶性寒而不能饮用，而是应该具体问题具体分析，肠胃虚寒的人则最好选择茶性温和的半发酵焙火乌龙茶、全发酵茶类的红茶，但对于容易上火、口味较重的人群来说，绿茶这类口味清新的茶品还是非常适合的。

冬天喝茶养生要注意的小常识3.根据体质喝茶

有些茶并非每个人都适合，或者都喜欢喝，因制作工艺、茶叶品质的差异，形成了千姿百态的茶叶，有的性温，如红茶、老茶；有的性寒，如绿茶。因而，结合茶叶基本特点，最好是根据个人体质及口感偏好有选择性地喝茶。

冬天对于气虚、阴虚体质的人来说，经常会感到身体不适，这类人群在喝茶的时候，就可以有选择性地选择一些搭配茶，如：菊花茶、枸杞泡茶、桂花茶等，以滋阴补水、固本益气。

冬天喝茶养生要注意的小常识4.茶不冷喝

由于冷泡茶具有清爽耐泡、便捷快饮的特点，很受年轻人青睐。不过这种夏暑时节的时尚饮法并不适合气温骤降的冬天。寒冷的冬天应注意茶不冷泡，冲泡后应及时饮用，做到茶不冷喝。

在这里要重点说一下普洱茶不能冷喝，经常饮用冷普洱茶对人特别是本身脾胃不佳者的口腔、咽喉、肠胃会产生副作用，因而提倡温热饮，以利于养生。

冬季喝冷茶，有寒滞、聚痰的副作用，放久了会析出单宁，喝了容易拉肚子。因此，冷茶不仅不能清火化痰，反而会出现伤脾、伤胃、咳嗽、聚痰等情况。特别是阳虚体质（怕凉）的人以及儿童和老年人。

冬天喝茶养生要注意的小常识5.老年人喝茶要注意量

冬天容易让人少动易怒，有些喜爱喝茶的老年人常常不自觉地把茶泡得跟喝中药一般，或者坐在位置上一动不动，一泡茶从早泡到晚，实际上，这些都是不良的喝茶习惯，应该尽量避免。冬季喝茶，老年人最好是控制一下喝茶量，防止过度喝茶，也最好不要喝浓茶，避免影响睡眠。

老年人的功能相对较弱，大量喝茶容易产生胸闷、心悸等不适症状。另外大量饮茶会稀释胃液，容易产生消化不良，所以要少喝。浓茶不但让人过度兴奋，还能对人体吸收铁元素有影响，因为茶叶中还含有鞣酸，鞣酸可以和食物中的铁发生反应，生成新的物质，年人长期喝浓茶容易造成缺铁性贫血。鞣酸还可能与食物中的蛋白质结合成鞣酸蛋白，会导致老年人便秘。

 

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