夏天为什么要养心？

风险1：

气温升高，增加心脏负担

有研究发现，当气温超过33℃时，新陈代谢会明显加快，对于血液循环系统影响很大。此时心脏必需生成更多的血液，以充填扩张的血管，因此无形中就会增加心脏的负担。虽然，对于一般人不会有太严重的影响，但是，原本有心血管疾病或心律不整的人，此时就要担心会有血管梗塞的危险。

风险2：

流汗太多，恐造成血栓

夏天动不动就容易流汗，而引起身体脱水，此时血管中的血液稠度升高，对于有高血压、高血脂、糖尿病患者来说，担心会容易发生血凝情况，造成血栓。

风险3：

空气潮湿，增加心脏缺氧风险

有研究指出，空气中湿度过高，会使空气中含氧量变低，影响吸入含氧量，因而增加心脏缺氧的风险与运作上的负担，也会增加心血管疾病的风险。

风险4：

夏天情绪烦闷激动，酿急性心肌梗塞

夏天天气燥热，连带影响心情变得烦闷，造成心火旺盛，如果情绪太激动或生气，也有可能酿成急性心肌梗塞。

哪款茶能养护心脏

﹥中医认为：绿茶性寒，具有消暑、祛热还有解毒的功效，最适合夏天饮用。

﹥有流行病学研究数据显示：国外研究了8553人的一个实验表明，每日饮用10杯以上的绿茶，能降低心血管疾病发生率，而且比每天只喝3杯以下的人，发生率要降低28%，这个研究还对心血管疾病有预防作用，比如心肌梗死，还有冠心病等等，而且冠心病的死亡率也会有所降低；

﹥此外，绿茶不仅能降低心血管疾病的发病率和死亡率，而且研究也表明，长期饮用绿茶，且饮用量大，可使患心血管疾病的人死亡年龄推迟，寿命延长。

由此可见，在日常生活中，我们不仅要多喝茶，有心脏疾病的患者，也应保持喝绿茶的习惯。

养心降火茶

夏季气温升高，人们易烦躁不安，祛祛心火，给大家推荐一款代茶饮：

甘草莲心茶：

甘草、莲心、竹叶青

冲泡方法：

先放入两味药材，竹叶青作为绿茶，我们采用后投法，可以保持茶叶的鲜爽度和茶叶内的营养物质。

冲泡水温：

两味中药材采用100度的沸水，待水温稍稍冷却，再投放竹叶青。

专家小建议

红色入血入心，所以我们平常也可以吃点红色的东西，比如每天1到2颗苹果（红苹果养心，青苹果养肝）、西红柿、樱桃来养护我们的心脏。

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