先放蜂蜜还是先倒水?蜂蜜水先加水还是先加蜂蜜?

蜂蜜常见的食用方法就是冲泡蜂蜜水，有些人有疑问，在冲蜂蜜水的时候，蜂蜜和水的先后顺序会不会对蜂蜜水的营养价值产生影响，所以冲泡蜂蜜水时应该先放蜂蜜还是先倒水呢?接下来田野牧蜂带您了解一下。

冲泡蜂蜜水时最应该注意的是温度，其他方面并没有要求，放入蜂蜜和水的顺序没有固定的标准，也不会对蜂蜜水的营养价值造成影响。冲泡蜂蜜水的水温应该在40度左右，高温会使蜂蜜中的活性物质变质失活，影响蜂蜜的滋补作用，所以在水温较高的时候，应该先将水倒入杯中放温，然后再加入蜂蜜，如果水温不高顺序就可以随意。

蜂蜜水不只在冲泡时没有特殊的要求，在食用时间上也没有规定，蜂蜜水想什么时候喝都是可以的，但是早上最好先喝一杯温水，半小时后再喝一杯香香甜甜的水白蜜蜂蜜水，水白蜜中的葡萄糖和果糖可以为身体提供能量，还具有润肠通便的作用，排出体内废物，活力满满开启全新的一天。

还有些人睡眠质量很差，休息不好，可以在睡前半小时喝杯紫椴白蜜的蜂蜜水，紫椴白蜜中含有的葡萄糖、维生素以及磷、钙等物质，能够滋润神经系统，调节神经系统功能紊乱，可以使人快速的进入梦乡，提高睡眠质量，起到安神助眠作用。

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