纯牛奶加蜂蜜怎么做呢?纯牛奶能加蜂蜜吗?

时间：2019-06-28 11:07:33来源：food栏目：食品常识阅读：

蜂蜜和纯牛奶都是营养很高的食品，对人体有很多好处，纯牛奶加蜂蜜也是比较常见的一种食用方法，那纯牛奶加蜂蜜应该怎么做呢?田野牧蜂带您了解一下。

纯牛奶和蜂蜜是非常好的搭配方法，可以准备适量纯牛奶和蜂蜜，然后将纯牛奶和蜂蜜放在一起充分搅拌均匀，直接混合食用即可，如果喜欢喝热一点的饮品，也可以将牛奶加热一会，但是不要超过40度，如果牛奶的温度过高就需要放温，然后加入蜂蜜再一起食用，因为高温会破坏蜂蜜中的活性物质，降低蜂蜜的营养价值，蜂蜜和牛奶的数量没有固定比例，可以根据自己的喜好调整。

纯牛奶加蜂蜜不仅好喝，两者的营养还可以互补，牛奶的营养价值很高，但是牛奶的热量较低，不能够为身体提供足够的能量，而蜂蜜中含有丰富的葡萄糖和果糖，可以快速的转化为身体活动所需的能量，提供足够的热量，扫除疲劳。

并且纯牛奶加蜂蜜还有安神的作用，可以在睡前半小时喝一杯纯牛奶加蜂蜜，蜂蜜中的葡萄糖、维生素、磷和钙等物质能滋润神经系统，调理神经系统功能紊乱，还含有镁元素，可以起到调节心理的作用，而纯牛奶中含有丰富的钾元素，可以缓和情绪，所以纯牛奶加蜂蜜有助于放松身体，减少压力，更快的进入梦乡。