绿茶是极好的减肥茶！绿茶含茶多酚，单宁，儿茶素，维他命甲，C和E等多种对人体有益处的身分，其中茶多酚能抑制脂肪酸合成脢的构成，让细胞内的脂质难以合成，体脂肪不易堆积。所含单宁成分，可延缓糖类食物被人体吸收，还有整肠，杀菌感化。儿茶素则可帮助分解脂肪，降低胆固醇，降血糖，消除自由基及抗氧化等功能。另含维他命甲，C和E可防癌，抗老化。因此多喝绿茶，具有减肥及美容作用。

绿茶或是绿茶粉应该是早上喝比较好吧

因为只需是茶类都含有咖啡碱，会让你睡不着，都在早上喝，假设说减肥效果，想没有暂时喝可能看不出来哦！

绿茶优酪乳法

办法：先将一茶匙的绿茶粉用温水调匀，再倒入养乐多或优酪乳混合食用，养颜美容助消化，还可达到减肥的效果喔！三餐饭后食用效果更佳）

蕃茄减肥法方法：早，午餐依旧吃，但不可过量。晚餐吃蕃茄吃到饱（最好吃大蕃茄）

绿茶减肥道理：绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内，而维他命B1联络?和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。叶皂素也能为你细长加一把劲儿。别的，绿茶可增加体液，营养和热量的推陈出新，强化微血管循环，减低脂肪沉积体内。心动了吗？

绿茶减肥客家擂茶

瘦身茶方：绿茶粉，薏苡各适量。

用法：将绿茶粉放到碗里，然后加一些炒熟的薏苡粉（糙米粉，黄豆亦可）加上奶油搅和平均，用热开水冲泡即可饮用。

绿茶减肥功能：可以养容美颜，让肤质更幼嫩，亦可利尿消脂。

绿茶减肥荷叶饮

瘦身茶方：绿茶粉2公克，荷叶3钱。

用法：以沸水冲泡，即可当饮料喝。

绿茶减肥功能：对口干舌燥，复杂长青春痘，血气欠好，脸部皮肤松软不结实，肥胖症的疗效均佳。

绿茶减肥山楂窈窕绿茶

瘦身茶方：绿茶粉6公克，山楂5钱。

用法：加三碗水煮沸6分钟，三餐后服饮，加开水冲泡即可续饮，每日一帖。

绿茶减肥功能：可以消除赘肉油脂，对瘀血的散化也很有效。

绿茶减肥乌发活力绿茶

绿茶减肥瘦身茶方：绿茶粉6公克，何首乌，泽泻，丹参各3钱。

用法：加水七碗煎煮成二碗份量的汤汁，每日一帖。

绿茶减肥功能：对贫血，新陈代谢不良，水肿都有改善作用，此外亦可降低脂肪。

清新减重绿茶

瘦身茶方：绿茶1公克，大黄半钱。

用法：用沸腾开水冲泡即可饮用。

绿茶减肥功能：可治口臭，口腔破皮，降火，通便，赘肉，常饮此茶还可抗老化。但平常大便软的人，吃了复杂泻肚子，暂勿服用。

绿茶减肥绿茶精确冲泡方式

冲泡绿茶时，水温掌握在80℃?90℃左右。若是冲泡绿茶粉，以40℃-60℃左右的温开水冲泡即可。份量是2公克绿茶粉配450cc白开水。

冲泡茶叶的第一泡不要喝，冲了热水后摇晃一下即可倒掉

冲泡好的茶要在30分钟?60分钟内喝掉，否则茶里的营养成分会变得不安定。

绿茶粉不可泡得太浓，否则会影响胃液的排泄，空腹时最好不要喝。

 

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