从普洱茶健康养生保健等功效作用来看，在科学的长期的普洱茶，确实具有某些保健效果。

谈及普洱茶的养生功效等话题，颇受关注，特别是喜好常饮茶制品的女性朋友。这部分茶友，咨询或关注度最为热门话题，诸如“普洱茶喝多久可以瘦”“怎样喝普洱茶减肥最快”“普洱茶怎么喝才能减肥”“每天喝普洱茶能减肥吗”“如何用普洱茶快速减肥”等此类的问题。

然而，普洱茶减肥这一功效，在某些人群中确实实现了喝茶减肥的效果。比如，下面这位茶友分享的经验是：

1、一个月减掉10斤（市斤）

在不经意之间，我发现裤子越来越松，直到有一天买牛仔裤才发现已经从29码变成26码，我身高173厘米，以前重112斤，现在只有102斤。虽然时不时暴饮暴食，但是体重从来没有反弹过。

2、每天三杯能刮油

我现在一旦吃了油的东西，一定会喝一杯普洱茶下去。平时每天喝三杯，早上起床后空腹一杯淡茶，中午饭后和晚饭后半小时各一杯正常浓度的茶。早上中午都是照常饮食，以保持足够的营养。晚餐严格控制，只吃青菜，不吃主食和肉。

3、煮茶汤效果好

（1）用手掰下一小块普洱茶（大小为1/2绿箭口香糖），加入800毫升左右的水，大火煮开，转小火再煮5分钟，倒出茶汁。

（2）再次加入800毫升凉水，大火煮开，转小火10分钟，倒出第二遍茶汁。

（3）把两次茶汁混合在一起，茶渣丢掉。每次要喝的时候，倒一些茶水加热食用。

据这位茶友透露，按以上的方法长期饮用普洱茶制品，在短短的一个月时间内就减掉了10斤（市斤）肥肉。另一边，据网友探讨，一个月内长期饮用普洱茶制品，根本减不了10斤（市斤）肥肉。当然，也有茶友提出质疑，普洱茶制品根本不具有减肥功能等等。

普洱茶是否具有减肥功能？回答这个问题，从科学角度来看，茶文化学者邵宛芳已从科学实验得出结论，也就是前文所言的《邵宛芳：用十年实验时间才得出的普洱茶保健功效秘籍》一文。此外，在现实的品饮过程中，也有茶友体验到，常饮普洱茶不止达到减肥功效，还具有增肥效果。

总体来说，不论是品饮普洱茶制品还是品饮其他茶类茶品，从科学饮茶角度来看，长期饮茶确实具有某些健康功效，而非科学饮茶不但实现理想的茶饮功效，反而适得其反。

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