茶叶减肥原因：茶叶含有咖啡因，茶多酚等生物碱，以及多种矿物成分。咖啡因能增强燃烧多余脂肪的能力，茶多酚则协助脂肪的分解和消化。矿物质能刺激胰脏脂肪分解酵素的活性，减少脂肪类和糖类的食物被吸收。

喝茶时间不对：喝茶时间不当不仅不会减肥，还会增肥。比如饭前喝茶，此时喝茶将沉积的脂肪消解掉，疏通肠胃，吃饭时胃口大开，更容易促使肥胖。最好在饭后一小时左右喝茶。

什么时候适合喝茶减肥

1、下午1点一杯绿茶

午饭或午觉后的1点到3点饮用茶，能够降低血脂，保护血管。绿茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能，主要是因为茶叶中的多酚类物质。因此，绿茶适合现泡现喝。如果冲泡温度过高或时间过久，多酚类物质就会被破坏。

2、6点一杯红茶

晚饭后6点到7点喝一杯红茶，有降血脂、助消化的功效。红茶是发酵茶，对睡眠影响小。寒性体质的人可以多喝红茶，它温中驱寒，对胃寒、手脚发凉、体弱、爱拉肚子的人较有用。另外，晚上8点后应尽量不再喝茶。

3、饭后1小时是喝茶减肥的最佳时间。

人们常说饭前喝茶减肥好，是因为饭前喝茶可抑制食欲，但是，其实因茶叶中含大量的鞣酸，会对胃黏膜有较大的刺激，引起胃功能失常，导致消化不良，还会刺激肠道黏膜，从而阻碍肠道对营养物质的吸收。此外，茶叶中的茶碱会抑制小肠吸收铁。所以，总的来说，饭前喝茶综合来看，对减肥其实是不利的。而饭后1小时喝杯茶，则可很好的刮掉油脂，促进消化，防止脂肪堆积等。

喝茶对减肥只是辅助性的效果，重点还是要适量的运动，健康的饮食及作息习惯。祝大家都有个棒棒的身材。

 

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