荷叶为多年水生草本植物莲的叶片，其叶中含有多种有益物质成分，具有多方面的功效，用来泡水喝对身体有一定好处。其中就有减肥的作用，所以经常被当做减肥茶饮，饮用方便，效果也突出。那么，自制荷叶减肥茶怎么配呢？荷叶减肥茶的做法是很简单的，下面我们就一起来了解看看。

自制荷叶减肥茶配方

1、陈皮荷叶茶

原料：陈皮500g，鲜荷叶100张，生苡仁、生山楂各1000g。

制法：将夏日采集的新鲜荷叶洗净，切丝，晾干。将陈皮、山楂、苡仁三者研为细末，与荷叶混匀分成100袋，每日1袋，开水冲泡代茶饮，连续100天。

2、洛神荷叶茶

材料：洛神花4钱，荷叶半片，蜂蜜适量。

做法：将洗净的荷叶沿脉络剪切成小块，与洛神花一起放入约50ml的水锅在，熬煮15分钟。加入适量蜂蜜或冰糖调味，可避免酸涩的口感，但切忌过甜。洛神花酸甜的口感，一直以来广受大家的喜爱，这道茶饮不但味道好，还可以去除油腻、消除胀气，让人远离臃肿身材，是适合全家饮用的天然饮品。

3、山楂荷叶茶

材料：山楂5钱，荷叶3钱，红枣2～3颗。

做法：将500ml开水煮沸，放入所有材料、煮滚约5分钟后，即可渣饮用。此道茶饮可以降体脂、健脾、降血压、清心神，可以预防肥胖症、高血压、动脉硬化等疾病，因为山楂食用过多会对肠胃刺激，可以；加入红枣让茶饮更平和好喝。

4、桂花荷叶茶

茶材：荷叶、绿茶各3克，桂花5克，冰糖适量，水250ml

做法：于锅中加水煮沸后，加入所有茶材。煮约5分钟后即可熄火，滤渣后即可饮用。

喝荷叶减肥茶最佳时间

1、荷叶第一次冲水是最浓的，还可以再冲1-2次的，当然后面几次的效果没有这么明显，但也不必冲一次就倒掉；

2、荷叶茶最好是在饭前空腹饮用；

3、喝荷叶茶期间，不必刻意节食。

荷叶减肥茶禁忌人群

1、孕妇；哺乳期妇女。

2、月经期间的女性；

3、体瘦气血虚弱者慎服。

荷叶茶作为一种保健茶，虽然不象药物那样立竿见影，但无任何副作用，所以喝荷叶茶减肥是很不错的选择。而且除了减肥外，荷叶茶还具有扩张血管，清热解暑，有降血压的作用，对“三高”即高血压、高血脂、高胆固醇人士，中老年朋友以及希望保持身材苗条的女士应该是最理想的选择。但是要注意，喝荷叶茶是有禁忌人群的，不适宜喝荷叶茶的人群要忌饮。另外，荷叶茶虽好，但也不能天天喝，更不能为了减肥而大量饮用，以免引起身体不适。

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