很多人都有这种感觉喝黑茶之后特别容易饿，那么喝黑茶会如此饿呢？

通常问到这个问题，一般人是这样的回答：喝茶助消化嘛。那么，喝黑茶助消化的科学原理是什么？

喝茶的饥饿感是怎样产生的？

1.茶碱、可可碱刺激胃酸分泌

茶叶中含有咖啡因、茶碱和可可碱等成分，而这些成分能够刺激胃酸分泌。胃酸可以促使人体分泌多种与消化相关的酶和神经递质，进而有助于食物消化。

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因此，喝茶之后会饿得更快。

2.膳食纤维促进肠胃蠕动

安化黑茶属于全发酵茶，含有丰富的氨基酸及膳食纤维，研究表明这类物质具有促进脂肪分解、新陈代谢，调理肠胃，改善肠道微生物环境的作用。

3.茶多糖降糖降脂

茶多糖是安化黑茶中重要活性物质之一，研究表明其具有良好的降血糖和降血脂等功效。安化黑茶具有一定含梗量，而茶梗中富含茶多糖。

此外，安化黑茶的功能成分可以通过抑制有害菌生长、促进有益菌生长来改善肠道菌群结构,并与胃粘液和谷胱甘肽等物质相互作用来保护胃肠道黏膜，还能通过与消化酶相互作用,促进胃肠道的蠕动来增强消化吸收。

而人体在胃排空、血糖降低能量缺乏的状态下，会向大脑传递饥饿信号，故喝安化黑茶之后饥饿感更加强烈。

那么黑茶怎样喝茶才不容易饿？

A-选择适宜的时间喝茶

不饿也不撑的时候比较适宜喝茶，最好是饭后半小时，一般这个时候食物微微消化得差不多了，血糖浓度也比较正常，喝茶不会有太大影响。

尤其是早晨空腹的时候，是不建议大家喝茶的，这个时候最该做的事就是吃营养早餐，补充能量。

B-适量喝茶

每次喝茶不要喝太多、太快，一次在10g左右，茶汤的浓度不要泡的太高，喝茶的节奏也可以适度方面，一口而尽不是喝茶的做法，喝酒的话你可以尝试，做好这些就可以避免饥饿来得猝不及防。

当然，有的人会说黑茶到底能不能减肥？

从理论上讲，喝安化黑茶后，可以通过减少体内脂肪的积存，降低体内原有脂肪的含量这两种方式，是具备减肥作用的。

但是，至于减肥效果如何。除了不同体质有不同效果之外，更重要的是能不能养成一个健康可循环的生活方式，而不靠某一种食物或者饮品就能立马见效的。

安化黑茶并不具备医学上的减肥疗效，它不是药，只能对身体进行调养，促进人体自身对脂肪的分解和排出，从而加快身体正常的新陈代谢。

过分的强调安化黑茶的减肥功效，过度的依赖安化黑茶的减肥功效。却没有养成一个健康的生活习惯，其他的都等于0。

（本文来源酒茶网）

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