茶饮中的茶氨基酸是十分重要的神经传达物质，主要参与大脑的生理活动。能够改善难以入眠，心情烦躁的现象，对于维持神经状态的健康与稳定有很大的帮助。茶氨基酸的镇静作用，可以使人心情舒畅，感到放松与平静。这也就是为何适当地饮用茶饮可以帮助安神的作用。

现代人的生活压力大，普遍都有失眠的症状。要是长久以来都无法好好入睡，睡眠不足将影响你的大脑发展，使你的智力衰退。

当你无法好好人眠时，也可以借助天然的保健茶饮，不要使用任何帮助安眠的药物，这对于你的健康是会有损伤的。一些帮助你入睡的茶饮，质地非常地温和，可以有效地帮助你沉沉入睡，具有缓解纾压的作用。

平常在家中，不妨随时备妥下列助眠茶饮的材料，当因为工作压力或是恼人心事无法入睡时，就可以马上为自己冲泡一杯简便的助眠茶饮了。

 

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