茶叶

8克、糙米45克

调味料：

    白糖适量

做法：

    1.将茶

叶加入适量清水煮，煮好后去渣取出茶汁。

    2.糙米加入锅中，加入清水与白糖，放入茶汁，一起煮成稀粥后即可饮用。

功效：

    帮助消除疲劳。

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