茯苓20克，新鲜莲藕60克，山药30克，百合20克，红枣10颗，开水6碗，冰糖或蜂蜜少许

做法：

    莲藕，山药切片，将材料放入锅中，以6碗水用小火煮30分钟，再加入冰糖煮溶即可

适合的人：

    呼吸系统不佳，久咳不愈，支气管发炎

饮用时机：

    一天分2～3次喝完，材料都可以吃下

功效：

    这是一个滋补的食物疗法，适用于对呼吸道及肺的保养，茯苓，新鲜莲藕，山药，百合，红枣这5种材料的口感不同，但煮后都非常香甜，甜汤一般的鲜藕百合茶，不止对你有好处，对家中咳喘的长辈也不错。

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