玉竹12克，麦冬12克，沙参12克，生地12克，开水500毫升，冰糖或蜂蜜少许（蜂蜜在饮用前才加）

饮用时机：

    当茶

喝，一天喝完最好

适合的人：

    压力产生的的便秘，怀孕产生的便秘

不宜：

    腹泻的人不适合

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