立春是我国二十四节气的第一个，“立”是“开始”的意思。俗话说：“一年之计在于春”。

而立春是养生的一个关键时期，进入立春之后一定要注重养护身体。进入立春之后也是有着很多的习俗，比如说以下这几点。

三个“习俗”

1、打春牛：主要是指在立春日用黄土造牛并鞭打之，寓意鞭策耕牛、辛勤耕耘。

2、喝春酒：立春喝春酒，一年好兆头。

3、吃春饼：吃春饼又为“咬春”，寓意来年风调雨顺、春风得意

立春到，养生正当时！喝二茶，吃三宝，记四字，为健康助力

【喝二茶】

1、下火茶

立春节气之后，阳气生发，很容易出现上火的情况，尤其是肝火旺盛，所以在这个时候一定要注意及时补水。

能够帮助正常代谢，排出体内毒素垃圾，减轻肝脏负担，化解肝火旺盛的情况，也可以常喝一些有助于降火的茶水，比如说蒲公英茶，菊花茶等等都是不错的选择。

2、醒脑茶

正所谓：“春困秋乏夏打盹”。所以立春节气之后，很多人也会容易出现犯困的情况，这个时候可以常喝一些有助于提神醒脑的茶水。

比如说薄荷茶能够帮助疏散风热，提神醒脑，缓解困乏身体疲惫的情况，帮助为自身健康助力。

【吃三宝】

1、豆芽

立春节气之后，也可以常吃一些豆芽，像一些豆芽，其中含有多种维生素以及微量元素，促进体内毒素代谢，呵护身体的健康，尤其是黄豆芽能够帮助清热明目，补气养血，而且还能够帮助改善肝火旺盛的作用，提高肝脏功能。

而像绿豆芽则能够清热解毒，去除体内毒素垃圾，减轻身体负担，起到养生的效果。所以立春节气之后常吃豆芽，有助安稳度过。

2、萝卜

其实进入立春节气之后，也可以常吃一些萝卜，小萝卜具有“小人参”的称号。其中含有维生素以及多种微量物质，具有利尿消肿的效果。

能够增强人体内部代谢加速毒素垃圾的排出，减轻身体负担，还可以帮助起到促消化的功效，缓解消化不良的问题，有助于保护肠胃，增强肝脏功能，呵护身体健康。

3、生菜

像生菜，味甘，性凉，能够帮助起到降火的功效，缓解肝火旺盛的情况，检查身体的负担。

特别是其中的干扰素诱生剂，还能够帮助刺激人体正常细胞产生干扰素，增强人体抵抗能力，预防细菌病毒的入侵，降低患病几率，呵护个人健康，所以立春节期之后，常吃一些生菜，也是有一定好处的，希望你爱吃。

【记四字】

第一字：防

进入立春节期之后一定要注意做好防护的工作，毕竟这段时间天气也是比较寒冷的，也是感冒的高发时间，一定要注意防寒保暖。

而且要养成合理的饮食和作息，这样才能够帮助增强人体抵抗能力，预防细菌病毒的入侵，缓解感冒发烧的情况，降低患病几率，希望你也能够坚持做好，在有利于为身体健康加分助力。

第二字：捂

正所谓"春捂秋冻"。所以立春结束之后也要注重做好保暖的工作，尤其是腰部以及脚踝部位，人的阳气以肾为本，而肾位于腰部，所以要注重腰部的保暖，这样才可以避免寒气入侵体内，影响到个人健康。

中医认为：寒从脚起，如果不注意脚踝部位的保暖，也会导致寒气入侵，体内加重身体的负担，对身体造成严重的影响，所以一定要护住脚踝，这样才可以保护个人健康。

第三字：阳

阳气是身体健康的基础，立春节气之后阳气逐渐生发，这个时候一定要注意补足阳气。

可以适当的晒晒太阳，能够帮助促进体内阳气的生发，起到温补肾阳的效果呵护身体健康，而且要注重坚持适当的运动，这样才能够增强人体抵抗能力，同时也能够激活阳气，呵护身体的健康，所以立春节气，要注重补足阳气为健康助力。

第四字：动

俗话说：“生命在于运动”，坚持运动能够增强人体免疫功能，尤其是妊娠结节之后，天气逐渐变暖，和这个时候适当的运动也是非常有好处的。

能够激活身体各项器官，还可以增强代谢，排出体内毒素垃圾，减轻身体负担，所以立春节气之后，希望你也能够运动起来，有助保护身体，让身体健康，少生病。

立春还应该如何养生呢？

1、注重防寒保暖，多晒晒太阳，避免寒气入侵，养护身体健康。

2、要注重清淡饮食，减少辛辣油腻刺激的食物摄入，能够帮助减轻对于胃部以及各项器官的伤害。

3、注重早睡早起有助于各项机关的正常运行，促进体内阳气生发，呵护个人健康。

4、适当伸伸懒腰，能够锻炼身体肌肉，增强自身抵抗能力，呵护身体健康。

5、保持乐观心态，积极面对生活，学会释放个人压力，有助为自身健康助力。

有关立春养生，你还有哪些想要说的呢？可以在下方评论分享一下。

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