春季是非常适合喝花茶的季节，而且花茶还有养生的功效，对保健养生甚至美容美颜有着一定的功效。花茶虽好却也不能乱喝，那么喝花茶有什么禁忌吗？其实是否适合喝花茶也是要看个人体质的，爱喝花茶的你来了解一下吧！

1、忌随意饮用花茶

花茶在饮用的时候不可随意喝。花茶种类较多，功效作用也各不同，一定要在饮用之前对花茶的功效做了解，再依据自身的需要选择合适的花茶饮用。

2、忌随意搭配

花茶经常搭配喝以发挥更好的养生保健效果，但是如果不注意花茶的功效、性质等，依个人喜好随意搭配很容易对身体造成不良影响。一般说来，花茶混搭最好不要超过3种，且各种花茶中性质不能相冲。

3、忌空腹喝花茶

早上起床时，忌空腹喝花茶。这个时候喝花茶很容易冲淡了胃液，降低了胃酸的功能，妨碍消化，并影响对蛋白的吸收，易引起胃黏膜炎症。一定要吃完早餐之后再饮用。

4、忌过度喝花茶

花茶所用的植物的花瓣、枝叶等等都有着自己的性味、药效，配合自己的体质一定饮用能够帮助养生保健。但是并不意味着可以长期过度喝花茶。一段时间饮用过后要依据自身的体质进行调整，过度饮用很容易适得其反。

5、忌睡前喝花茶

睡觉之前不要再喝花茶，一般我们建议睡前2小时之后就不要再喝花茶，如果是有缓解失眠效果的花茶也应该避免睡前1小时饮用。这是因为睡前喝茶身体会摄入大量的水分，晚上睡觉频繁上厕所影响睡眠。

市面上绝大多数花茶含有中药成分，它们的药性不同。性寒的花茶主要有金银花、菊花、苦丁花等，温补的花茶包括红茶、桂花、茉莉花等。不分体质喝茶，有可能带来不适。性寒的花茶饮用过多易伤脾胃，温补类的花茶饮用过多可能导致上火。因此热性体质的人可适量饮用性味偏寒凉的花茶，而虚寒体质的人适用性偏温的花茶。另外，搭配花茶时应尽量简化，如果不了解自己的体质，最好找中医看看，根据医生的指导饮用。那么心儿就根据功效给大家推荐几款花茶，一定要根据自己的体质选取饮用哦！

NO.1 蜜糖甘菊桂花茶

桂花：味辛，性温，香味清新迷人，具有止咳化痰、养生润肺之功效，解除口干舌燥、胀气、肠胃不适，并可滋润美白皮肤，解除体内毒素

，香味清新迷人令人神精舒畅，安心宁神！

甘菊：味微苦、甘香，具有帮助睡眠，润泽肌肤的功效，也可改善女性经前不适。可治长期便秘，消除莫名紧张，眼睛疲劳，润肺、养生。

食材

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桂花  3克 / 甘菊茶包  10克 / 蜜糖  适量 / 清水  适量 /

制作步骤

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1.准备好桂花，蜜糖与甘菊茶包。

2.奶锅注入适量清水，加入桂花略浸泡片刻。

3.坐到炉子上大火煮沸片刻。

4.然后加入甘菊茶包。转中火继续煮沸。

5.煮至茶包发胀，待桂花与甘菊完全煮至出味，熄火。

6.用隔渣勺子将桂花隔开倒入杯子内。

7.待水温了之后加入适量蜜糖，用小勺子搅拌均匀即可饮用。

NO.2  柠檬蜂蜜菊花茶

柠檬：世界上最有药用价值的水果之一，它富含维生素C、柠檬酸等，具有排毒养颜、美白的功效，对人体十分有益。 

蜂蜜：护肤美容，抗菌消炎、促进组织再生，促进消化，提高免疫力等。

菊花：具有疏风清热，凉肝明目的作用。 

食材

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柠檬  20克 / 冰糖  10克 / 菊花  4朵 / 蜂蜜  适量 /

制作步骤

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1.备好菊花、柠檬、冰糖和蜂蜜。

2.柠檬用水打湿，表面抹上一层食盐，轻轻摩擦片刻，用水冲洗干净，再切成片。

3.杯中放入菊花和冰糖。

4.再加入柠檬片。

5.注入开水后，稍凉后加入蜂蜜。

6.搅拌均匀即可。

NO.3  桂圆玫瑰花茶

玫瑰花：味甘，性温，气味芳香，药性平和，具有理气和血、排毒养颜、和血散淤、开窍化淤、疏肝醒脾、促进胆汁分泌、帮助消化、调节机理的功效。

桂圆：性温味甘，益心脾，补气血，具有良好有滋养补益作用，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。

食材

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桂圆  20克 / 玫瑰花蕾  50克 / 菊花  5克 / 水  适量 /

制作步骤

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1.准备食材，桂圆剥壳，去核，取肉。

2.清水煮开，放入桂圆肉，小火煮8分钟。

3.放入玫瑰花蕾

4.放入菊花，

5.小火10--15分钟。

6.稍凉即可饮。

NO.4  洛神花茶

洛神花有美容、瘦身、降压之功效，特别适合女性饮用。含味酸，维生素C，接骨木三糖苷、柠檬酸等营养成分。有益于平衡血脂，增进钙吸收，促进消化，解毒利水，能解除身体的倦怠感，对过量饮酒的人有缓解作用。寒性体质、脾胃虚寒并且怀孕的人勿用。

食材

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洛神花  100克 / 冰糖  20克 / 水  适量 /

制作步骤

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1、洛神花取出中间的果实，用手剥最简单，然后冲洗

2、锅中水刚盖过洛神花。

3、大火煮开后转小火煮10分钟，加冰糖，小火边煮边拌至溶解，再中大火煮滚便成。

4、过滤花萼后便可以喝了。

NO.5  月季花茶

月季花茶具有消肿，解毒，止痒行气、行血活血、润肤之功效，故常被用于治疗月经不调、痛经等病症。血热、血虚者勿用。

食材

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月季花  30克 / 红枣  100克 / 枸杞  适量 / 蜂蜜  适量 /

制作步骤

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1.红枣和月季花备好

2.把红枣洗净，月季花洗净

3.坐锅烤水，冷水下红枣入锅

4.加入月季花一起煮

5.水开后加入枸杞子，然后慢慢地煮着

6.差不多半小时吧，水去了一半了

7.盛杯里，稍凉，加入蜂蜜，搅动均匀即可享用啦

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