原标题:小雪养生做好“两清一补”；慢性萎缩性胃炎别吃抗酸药；今日推荐：肉桂生姜柿子茶 点蓝字 “老王

原标题:小雪养生做好“两清一补”；慢性萎缩性胃炎别吃抗酸药；今日推荐：肉桂生姜柿子茶

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一、小雪养生做好“两清一补”

1清内火：生吃萝卜熟吃梨

此时不妨试试生吃萝卜熟吃梨。为什么这么说呢?这是因为梨具有润肺清热、养阴生津等作用，对于燥热咳嗽型患者，熟吃梨还有止咳的效果。生萝卜可清热生津、凉血止血、化痰止咳，煮熟后的萝卜则偏于益脾和胃、消食下气。但需要注意的是，脾胃虚寒者则不要生吃萝卜。

2清抑郁：多晒太阳多吃果蔬

在有阳光的日子里，要抓紧时机出去走走、晒晒太阳，要“给点阳光就灿烂”。

多吃香蕉、菠菜等果蔬，也有助于改善情绪。香蕉中含有能够帮助人脑产生一种叫5-羟色胺的物质，这种物质能促使人的心情变得快活；菠菜等深色蔬菜含有较多叶酸，对改善不良情绪也有裨益。

3补肝肾：按摩太溪多吃黑

顺应节气变化，要注意滋补肝肾。可多吃黑色食物，因其入肝肾二经，具有很好的食补作用。

《九针十二原》说：“肾也，其原出于太溪穴。”意为太溪穴是肾经的原穴，按摩此穴可以帮助滋阴益肾、壮阳强腰。太溪穴位于足内侧，内踝高点与跟腱之间的凹陷处。

二、慢性萎缩性胃炎别吃抗酸药

1.大蒜：将几个生蒜瓣捣碎，加入饭菜中食用。

2.小茴香：用小茴香泡水喝。

3.水果：葡萄、橙子、木瓜和菠萝都是健康水果，有缓胃利消化的作用。

4.茴香籽：每餐后吃一茶匙。将茴香籽嚼碎吞下，可帮助消化。

5.菊苣根、宽叶莴苣或菊莴苣：这些都是传统的缓胃秘方。可用这些蔬菜加水煮10分钟熬水喝。

6.小苏打：在温水中加入半茶匙小苏打和几滴柠檬汁，慢慢饮用。

7.薄荷茶：薄荷茶是口感更好的缓解和预防消化不良的方法，每天可多喝几杯。

三、今日推荐：肉桂生姜柿子茶（3人量）

食材：

肉桂皮3克，生姜30-50克，柿子饼2-3个，松子仁、红糖适量。

做法：

柿子饼切块，生姜拍烂备用。锅内加水煮沸，放入柿子饼、生姜、肉桂，小火煮20分钟后熄火，加适量红糖调味，再撒上松子仁，即可饮用。

专家点评：

柿子饼具有生津止渴、润肺化痰的功效。肉桂皮性大热、味甘辛，用之泡茶，能引火归元，并使茶饮芳香。生姜温中和胃。松子仁健脾通便、滋润皮肤。此茶饮特别适合体虚人士及老年人饮用。

小贴士：糖尿病患者不作推荐。

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