褪黑素，过量服用会伤肝肾

褪黑素是重要的睡眠激素，体内一旦分泌量减少，会引起昼夜节律混乱、入睡困难。也正因为这一点，很多人希望补充褪黑素来改善睡眠。睡眠医学专家认为，褪黑素是治疗生物钟紊乱的而非治疗失眠的药物。长期服用褪黑素会带来较多的副作用，国内相关保健品中褪黑素含量通常偏高，而人体并不需要如此之多的褪黑素，褪黑素摄入过量会损伤肝肾。

（科技日报）

男女因肥胖患结肠癌的原因并不相同

据BMC子刊上发表的一项新研究，科学家对10万名参与者的分析发现，具有更高的BMI指数和腰臀比，会分别导致男性和女性患癌的风险增加。科学家通过孟德尔随机化研究，调查不同的体脂测量对男性和女性患结直肠癌风险的影响。研究发现，BMI指数每增加约5，男性患直肠癌的风险就会增加23%，而女性的风险仅为9%。而等价的腰臀比增加会使女性的患病风险增加25%，而男性的患病风险仅为5%。

（环球科学）

今日推荐：肉桂生姜柿子茶

材料：

肉桂3克，生姜30-50克，柿子饼2-3个，松子、红糖适量。

做法：

将肉桂、生姜、柿子饼切块放入沸水中煮20分钟成茶，去渣，根据口感加适量红糖，倒入茶壶中，再撒上适量松子，即可饮用。

专家点评：

柿子饼，是中国著名的小吃，口味甘甜绵软，营养价值很高，所含维生素和糖分比一般水果高1-2倍左右，具有生津止渴，润肺化痰的功效。现代医学研究表示，柿子有助于降低血压，软化血管。肉桂性大热味甘辛，少量泡茶能引火归元，并使得茶具有一股特殊的香气。生姜温中和胃，松子健脾通便，滋润皮肤。整个茶饮适合大众饮用，特别推荐大便干结者、高血压患者和老年人群等饮用。

小贴士：

糖尿病患者不推荐。

标签:

上一篇：武夷山肉桂茶，常饮健康

下一篇：返回列表