中医古谚说：“千寒易除，一湿难祛。湿性黏浊，如油入面。”传统上，中医视湿气为大敌，将其称为“万恶之邪”！湿邪不会孤军奋战，常常会引发关节炎、风湿病，心脑血管疾病！！！

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如何判断自己体内有湿气？

❶ 口干，口苦，口臭，痰多，咳嗽，嗓子不清爽。

❷ 头发油腻，脸上长斑，起痘，满脸油光，身体肥胖，减肥后容易反弹。

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❸ 眼睛浮肿，眼袋下垂，经常黑眼圈。

❹ 腰酸关节疼痛，站的久了下肢腿疼。

❺ 睡觉睡不好打呼噜,手脚出汗。

❻ .皮肤油腻瘙痒，经常起湿疹。

一旦符合1-2条症状，就要赶紧祛湿气了，如果符合很多条，肯定健康正在恶化，祛湿就刻不容缓。

 

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喝哪类茶可以祛湿？

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绿茶

   

绿茶本身不发酵，茶叶就没有氧化，可以最大限度地保留了鲜叶的各种物质，绿茶中含有大量的咖啡碱、茶多酚等多种成分能够比较全面的被保留。因此，如果喝绿茶，更有利于利尿，比如：洞庭碧螺春、西湖龙井、黄山毛峰、信阳毛尖、安吉白茶等都是中国著名茶叶。

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红茶

   

红茶是全发酵茶，性温，可以帮助胃肠消化、促进食欲，可利尿、消除水肿，并强壮心脏功能，有助于人体排除湿气。

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普洱茶

   

普洱茶分为生茶与熟茶两种，生茶性微凉可去火，但对肠胃的刺激性比较大，而熟茶相对要温和些，体内湿气重的朋友，如果想祛湿的同时也养胃，温和的普洱熟茶就是不错的选择。

有效的除湿代茶饮：

枣姜桂圆枸杞饮

   

食材： 红枣5颗左右，桂圆5粒（干），姜半块，枸杞1小把，红茶适量。

功效： 益肾健脾

做法： 枣子洗净，姜切细丝，桂圆干去壳，放到锅里加水700毫升，煮开加涉火煮30分钟即可。

 

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都说红豆薏米粥除湿

可是经常被错用

 

错误一：错用红豆

红豆薏米粥这个方子里说的“红豆”指的是“赤小豆”（红豆比较圆、赤小豆是细长的），红豆能疗饥，不能利水祛湿，吃多了会败血。赤小豆才有利水祛湿的功效。

错误二：错用薏米

薏米可以祛湿，但它的寒性太重了，如果直接煮会伤脾，建议把薏米炒一下，减轻它的寒性。

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