减肥，一直以来都是热门话题，关于减肥的方法更是层出不穷，通过喝茶来减肥也颇为流行。最近，又有茶友问，普洱茶可以减肥吗？尽管这个问题已经说过很多遍了，今天咱们还是再来讨论一下。

为什么说喝普洱茶能减肥？

根据长期的科学研究显示，喝普洱茶的确能够达到减肥的目的，原因在于普洱茶中有着许多对人身体非常有益的内含物质，这些有益物质的综合作用，使得喝普洱茶能够达到减肥的效果。

比如说，普洱茶中的咖啡因不仅能促进胃液分泌，还能增强身体燃烧脂肪的能力，非常有助于消化与消脂；而茶多酚被称之为脂肪清除酶，也能够协助分解脂肪；儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢等作用，可以帮助人体减少脂肪的堆积；类黄酮、生物碱等成分具有很强的解脂作用，能够降低人体内胆固醇和血脂浓度，从而起到减肥的效果。

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除此之外，普洱茶在发酵的过程中会形成多种有益菌群，在这些有益菌群作用下，减少了人体对甘油三脂和糖的吸收，并且提高了酵素水平，能够分解脂肪，可以达到减肥的目的。

为什么普洱茶越喝越饿？

喝普洱茶的时候容易肚子饿，这是很多茶友都有的体会，因为常喝普洱茶不仅可以消脂解腻，还非常有助于食物消化。

普洱茶中那些丰富且复杂的内含物质会刺激胃酸分泌，促进胃动力，加快肠胃蠕动，从而加快食物的消化速度，所以喝普洱茶的时候，其实是加速了身体的排空，会使人感觉饿得更快。

人体的脂肪和热量被大量消耗的时候，就会开始消耗体内囤积的脂肪来提供能量，这时候大脑会发出该补充能量的信号，喝普洱茶产生的饥饿感就是由此而来的。

这种饥饿感常被人们称作是有减肥效果的具体表现，特别是刚接触普洱茶的茶友，饥饿感尤其明显，所以普洱茶越喝越饿是一个非常正常的现象，这也是很多人在喝茶时要配有茶点的原因，如果你正在减肥，那么饿了就吃点水果，尽量少吃零食。

为什么喝普洱茶瘦不下来？

喝普洱茶虽然能达到一定的减肥作用，但不是所有人都能靠喝普洱茶来减肥。

首先，如果想要普洱茶发挥其减肥功能，需要长期饮用才行，毕竟它只是茶不是药，肯定不会是一两天就见效的。最好是每天坚持在饭后一到两小时饮用，在达到减肥效果以后，也要继续保持喝普洱茶的习惯，避免体重反弹。

其次，每个人的体质是不一样的，喝普洱茶对人体的影响也不尽相同，所以减肥的效果更是因人而异，至于喝普洱茶到底能不能瘦下来，也跟自身体质有很大的关系。

最后，也是最重要的一点，全靠喝茶来减肥也是不可取的，毕竟减肥跟我们人体能量的摄入和消耗都有着莫大的关系，如果能适当减少身体能量的摄入，或是保持能量摄入不增加的情况下，还能坚持喝普洱茶，再加上适当的运动，那么瘦下来就指日可待了。

这样说来，自律是很重要的，前文也说过喝普洱茶会有饥饿感，如果自己不能很好的控制饮食，就会形成“越喝越饿，越饿越吃”的恶性循环，那别说喝普洱茶减肥了，还会越喝越胖，最后还把责任归咎于普洱茶，那么这个“锅”，普洱茶可真是背得太冤枉了。

常喝普洱茶有益身体健康，减肥也是个循序渐进的过程，变漂亮须得以身体健康为前提，喝普洱茶减肥虽然缓慢，但却是一个安全健康的方法，希望在为减肥而发愁的茶友早日实现美丽瘦身的梦想！

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