枸杞子是一种比较好的滋补品，含有氨基酸、β-胡萝卜素、VC、维生素B1、B2及钙、铁、锌等多种营养物质，具有一定的功效。枸杞子日常食用可以泡水、煲汤及泡酒等，相关的介绍如下！

枸杞菊花茶

原料：黑枸杞10粒，菊花7朵。

做法：蒋菊花放入杯中冲入沸水，待菊花水变温后加入黑枸杞，焖盖5分钟即可。

功效：疏风清热、护肝明目

黑枸杞蜂蜜茶

原料：黑枸杞10粒，蜂蜜30克。

做法：将黑枸杞和蜂蜜一起放入杯中，冲入温水，浸泡5分钟即可。

功效：美容护肤、润肠通便

黑枸杞玫瑰花茶

原料：玫瑰花5朵，黑枸杞6粒。

做法：将玫瑰花和黑枸杞一同放入杯中，冲入温水，浸泡3分钟即可。

功效：美容养颜、调经止痛。

枸杞泡水前建议洗茶

黑枸杞含有丰富的营养物质，有“滋补软黄金”的称号，黑枸杞可以直接嚼食，也可以用来泡水喝，泡水之前要不要清洗就看个人习惯了，一般来说，包装黑枸杞都是比较干净的，可以直接食用。黑枸杞在晾晒过程中，可能带有灰尘和细菌，泡水之前稍微冲洗一下，更加干净，但是要注意不能过度清洗，以免造成营养物质的流失。

泡枸杞水温多少合适

枸杞果肉中含大量的植物花青素，花青素具有保护皮肤、安神养血的作用，但花青素不耐高温，会因为温度过高导致营养价值受损，通常来说，50-70度水温泡黑枸杞是最合适的。

枸杞可以泡几次水喝

枸杞是营养丰富的食物，在黑枸杞果肉中含有蛋白质、氨基酸、维生素及钙、铁、磷等微量元素，食用黑枸杞有抗衰防老、增强免疫、美容防皱、改善睡眠的功效，一次性冲泡并不能将黑枸杞中的有效成分完全溶解出来，因此，黑枸杞可以重复冲泡，一般来说，黑枸杞重复冲泡2~3次，泡水完全没有颜色之后，就可以吃掉了。

枸杞泡水一次放多少

枸杞营养丰富，在黑枸杞果肉中含有大量的花青素，还富含多种维生素及矿物质、微量元素，食用黑枸杞具有提高身体免疫力、明目、改善睡眠、抗衰防老等功效，虽有黑枸杞具有较高的营养价值，但也不宜过量食用，一般来说，一天吃2~3g即可，若长期过量服用，可能会加重脾胃的负担，引起腹胀、嗳气、反酸等症状。

注意：

不同的功效用法的量和食用方法是不一样的，所以大家需要针对自己不同的体质和需求去选择食用的量，以免导致身体不适或者是副作用的情况。

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