自古以来，荷叶就被奉为瘦身的良药，不仅是荷叶，荷花的根，就是偶尔也有利尿的作用，每天冲泡3到4杯荷叶茶，你会发现去厕所的时候会明显增多，不光是小便多，大便也会变得顺畅，这就是把身上的毒素排出来了，那荷叶茶怎么做大家知道吗？相关的介绍如下！

荷叶茶的做法

1、采择荷叶

荷叶一样平常是夏历8月份开始采择的，过早采摘，荷叶中的荷叶碱和黄酮因素会大大镌汰。同时，采择时，应选择嫩度相宜的奇怪荷叶，不要采摘发黄烂掉的哦。

2、洗濯荷叶

把采择好的奇怪荷叶放到水龙头下面，一片一片地洗濯干净。这一步很是重要，洗濯必然要细心，不能轻率。

3、蒸煮荷叶

洗濯干净荷叶后，茶叶知识，不要直接晒干哦，不然会导致荷叶的颜色发黄。洗濯后，即把荷叶放到锅里微蒸，有利于保持荷叶的原绿色，同时还能浸出荷叶的有害物质。

4、晒干

把轻微蒸煮后的荷叶摊放到干净的筛网上晾干，牢记必然要彻底晒干，以免保持时产生霉变。然后用铰剪剪成小块，装到保鲜袋或茶叶罐里生涯好。

5、饮用

饮用时，取1-2小块的荷叶干，放到茶杯里，插手滚水冲泡，代茶饮用。也可以共同其他的茶叶一路冲泡饮用。

荷叶茶冲泡方法

一、荷叶蒲公英茶

材料：荷叶、蒲公英、糖、清水。

做法：

1、将荷叶和蒲公英用清水清洗干净。

2、放入杯中。

3、倒入适量的热水。

4、加入适量的糖。

5、待水变温后饮用。

6、喝完之后可以反复进行冲泡，使其中的营养成分被彻底析出。

二、荷叶山楂茶

材料：荷叶、山楂、红枣、冰糖。

做法：

1、将山楂、荷叶、红枣清洗干净。

2、在锅里加入适量的清水。

3、开大火煮沸。

4、将以上食材放入锅中。

5、煮5分钟后关火。

6、盛出。

7、加入冰糖，搅拌搅拌。

8、待水变温后饮用。

三、冬瓜荷叶茶

材料：荷叶、冬瓜。

做法：

1、冬瓜清洗干净。

2、沥干水后切成小块。

3、荷叶洗干净后放入锅中，加冬瓜块、加清水。

4、开大火煮。

5、5分钟后关火盛出。

6、放温后饮用。

四、荷叶薏仁茶

材料：荷叶、薏仁。

做法：

1、荷叶、薏米用清洗洗净。

2、放入锅中。

3、加入适量清水。

4、煮5分钟。

5、盛出来。

6、放温后饮用。

荷叶茶泡几次合理

荷叶中含有荷叶碱，碱就是去油的东西，所以可以降脂、减肥。荷叶可以像茶叶那样泡着喝，泡一遍或者2遍就倒掉，因为只要头两次的泡出来的茶水比较浓，后面继续泡茶的话效果不大。将荷叶茶放在茶壶或大茶杯里，倒上开水就可饮了。最好能闷5—6分钟，这样茶会更浓，而且就算茶凉，其效果也不会发生变化。

荷叶茶一天喝多少

每天喝三次，一次15克，这种用量还是有点小了，比荷叶茶减肥效果更好的是荷叶灰，用法是一次15克，一天2-3次，米汤调幅。而荷叶灰效果比荷叶茶好，所以，荷叶茶要绝对的浓茶效果才好。

荷叶茶一天喝多少

一般建议喝荷叶茶减肥建议一天喝10-15克，分3-4次冲泡即可，荷叶茶味苦，性微凉，如果饮用过多，其凉性容易刺激肠胃，可能会引起腹痛、腹泻、便溏等胃肠不适情况。

怎么样，你们是不是很动心呢，女孩为了可以瘦真的可以不惜一切代价，所以我们应该更好的对待自己的身体，通过喝荷叶茶可以减肥而且可以养生，何乐而不为呢，荷叶茶不仅可以让我们的身材变好，更可以让我们的生活变得更加美好。

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