枸杞，是非常滋补的中药材，我们经常的去吃些枸杞是可以很好的起到滋补的作用了，这样对我们的健康是有很大好处的了，而且还可以很好的帮助我们抗衰老了，但是也要注意服用枸杞的情况，相关的介绍如下！

枸杞的作用与功效

1、改善睡眠

目前花青素含量最高的天然野生植物就是黑枸杞，因此，黑枸杞又称为“花青素之王”，花青素能清除自由基，深入细胞不被自由基氧化，可以穿越血脑屏障，可保护脑神经不受伤害，并能稳定脑组织功能，因此，黑枸杞有改善睡眠的作用。

2、保肝明目

黑枸杞有保肝明目的功效，其含有的花青素能够促进视网膜细胞中视紫质的再生成，因此，常食用黑枸杞可以保护视力、缓解视疲劳。

3、延缓衰老

花青素可以防止皱纹的提早生成，是有效的抗氧化物质，还能对有效清除有害物质的堆积，黑枸杞可以延缓细胞组织衰老，有抗衰防老的功效。

吃枸杞的禁忌人群

1、肠胃虚弱者

黑枸杞是滋补药材，肠胃虚弱食用可能会加重病情，导致大便糖稀，还可能出现消化不良、胃闷吐酸等症状。

3、感冒炎症患者

黑枸杞是名贵滋补药材，可以温补身体，感冒炎症患者不宜食用，以免加重身体不适。

4、脾虚泄泻者

黑枸杞有滋补、温补的作用，脾虚泄泻者不宜食用，可以免加重病情。

枸杞不建议长期喝

虽然黑枸杞含有氨基酸、蛋白质、维生素等营养物质，有补肾益精、养血安神的功效，但是不适宜长期食用，因为黑枸杞属于滋补类药材，长期容易造成身体不适，可能会出现流鼻血、眼睛红肿等上火症状。

枸杞每次泡多少合适

枸杞富含蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等多种营养物质，黑枸杞有补血安神、养肝明目、补肾益精的功效。黑枸杞的药效价值高，适宜人群广，是较好的滋补药材。黑枸杞食用过多的话就会导致上火和流鼻血，滋补过度会对身体产生副作用。黑枸杞泡水每次放10-15粒左右就可以了，女性月经期和小孩食用要减少用量，5岁以下的小朋友不建议食用黑枸杞。

综上所述，选择服用枸杞的时候需要注意的情况是比较多的了，上面介绍的这几点是非常需要我们重视的了，我们重视这些情况才行，这样可以让我们的身体更加健康，是我们需要注意的哦。

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