荷叶，具有很好的营养价值和药用价值，在日常生活中，很多人都比较喜欢用荷叶来做成一些食疗方进行服用，具有良好的养生功效，特别是将荷叶做成一些粥来服用的话，不仅能够养生保健，而且味道也相当不错，相关的介绍如下！

富含茶瘦素，可以加快体内新陈代谢，促进消化

茶瘦素是一种蛋白质，英文为TeaLeptin，是一种对食欲与能量平衡进行调节的重要物质，茶瘦素的缺失会导致FTO基因的大量产生，因“FTO”基因会抑制新陈代谢，降低能量消耗效率，导致肥胖。而喝荷叶茶能补充人体在肠道消耗的茶瘦素，能提高身体新陈代谢，让你变成易瘦体质。

溶解脂肪，瘦身利尿

荷叶茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。对于慢性疲劳的压力一族、少喝多动却怎么都瘦不下来的气滞型肥胖，有瘦身、健身双重奇效。

促进肠胃蠕动，通便清肠

荷叶茶叶里的纤维，可以促使大肠蠕动，减少粪便、有毒物质停留在肠道的时间。荷叶茶比一般高纤食物更有利便效果。不但能终结便秘烦恼，宿便不再囤积体内，隆起的小腹就能变得平坦。除了有助瘦身，还能预防大肠癌、直肠癌。

喝荷叶茶的注意事项

荷叶属性寒凉，如果直接单独饮用，可能会伤及脾胃，甚至会影响女性的生理周期和内分泌。真正用于减肥的荷叶茶，必须以多种原材料合理搭配，才能起到良好的减肥作用，并且避免产生副作用。因此，购买时一定要注意选择对的荷叶茶。

荷叶茶适合什么时候喝

1、早餐时

早餐时间荷叶茶可以喝也可以不喝，我们可以根据自己的选择来做，但是如果人们的胃不是很好的话，那么我们就不要在大早晨空腹的时候喝荷叶茶了，否则会影响肠胃的消化。

2、中午饭

我们可以在吃午饭前半小时喝一杯。

3、下午茶

下午工作的时候，人们往往会感觉到比较疲累，可以在这时候喝一些荷叶，茶，不仅可以凝心静气，也可以帮助身体排除毒素。

荷叶茶怎么泡

1、水烧开后，不需要立即趁热冲泡，水放置片刻，或保温12个小时内都没问题，只要水温在80℃以上均可。荷叶茶对减肥起作用的有效物质，是比较容易溶解出来的。

2、先将茶包放入杯中，然后加热开水大约150毫升。(150毫升大约相当于普通一次性纸杯的2/3杯。)

3、加水量一定不能太多，否则就会冲得太淡，使荷叶茶失去减肥效果。

通过介绍相信大家对于荷叶的一些保健用途，应该有了一定的认识，荷叶对于防治便秘是有一定效果的，除此之外，对于防治心血管疾病，清热解暑，降火消肿等等，都能起到很好的效果。当然，荷叶的食用时需要掌握正确方法的，这需要遵循专业的中医指导。

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