柠檬茶是许多女士最喜欢，那样的茶对减肥瘦身拥有非常好的协助，并且柠檬红茶在养颜美容上，也是拥有一些协助功效，但是在对柠檬红茶挑选的情况下，要留意不可以喝的过多，不然对人体也是沒有益处的，那搭配荷叶茶有什么好处呢？相关的介绍如下！

柠檬配荷叶一起喝有助于减肥

喝柠檬荷叶茶可以润肠通便，有利于排毒。有便秘迹象的人每天喝四次柠檬荷叶茶，可以大便畅通，对减肥更有帮助。另外，荷叶碱具有优秀的减肥功效及卓越的降脂保健作用，荷叶碱中含有多种有效的化脂生物碱，能有效分解体内的脂肪，并且强劲排出体外。

荷叶碱能强悍密布人体肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积。荷叶碱改善油腻饮食习惯，其具有较强的油脂排斥功效从而对荤腥油腻的食物渐渐产生反感。柠檬荷叶茶还有消暑利湿、生津止渴、散淤解热、清心火、平肝火、泻脾火、降肺火以及清热养神的功效。

柠檬荷叶茶饮用禁忌

1、肥胖人士，高血压，高血脂人群，脂肪肝患者适宜多喝柠檬荷叶茶。

2、贫血的人忌喝柠檬荷叶茶。

3、低血压人士忌喝柠檬荷叶茶。

4、哺乳期间的妇女，怀孕期间的妇女忌喝柠檬荷叶茶。

5、年龄小于6岁的儿童忌喝柠檬荷叶茶。

6、在月经期的女士也是不能喝的。

喝柠檬茶注意事项

喝柠檬水的时候，柠檬不要放太多，最好加点蜂蜜，之前最好吃一点东西，因为空腹喝柠檬水容易导致体内酸性增加，时间长了会因为胃酸过多，导致胃溃疡或十二指肠溃疡。

如果胃不舒服，或是有胃病，最好早上不要喝柠檬水，柠檬中酸到了胃部会刺激胃，可能引起胃酸分泌过多，导致反胃恶心。每天只喝柠檬水而不吃其他事物，用这种方式减肥是不对的，而且很不健康，这样不能满足人体对于各种营养元素的需求，所以每天还是要保证正常的饮食。

喝柠檬水的正确时间

第一天，早上先喝柠檬水，然后适量吃点早饭，但是不能不吃，因为早饭对于人一天的精神状态有很大影响，吃好早饭，可以补充充足的营养。这一天要隔一会就喝柠檬水。

第二天，依旧是吃好早饭，随时补充柠檬水，但第二天开始要坚持每天运动半小时，可以选择慢跑，游泳或是其他有氧运动。

第三天，仍然坚持喝柠檬水，逐渐控制食量，注意饮食以清淡为主，胆固醇高的食物，生冷辛辣的食物忌吃，保持半小时的锻炼频率。

第四天，坚持继续喝柠檬水，增加锻炼强度，延长锻炼时间，锻炼的时候记得随时补水，这样出汗的时候才能更好的把垃圾毒素带出体外。

第五天，第五天跟第四天状态相同，此时饭量仍然要控制，如果锻炼后出了大量汗水不要立刻去洗，因为锻炼后人体会排出大量废弃和毒素，锻炼完马上洗澡的话，毒素排不出来，应该休息半个小时后再洗澡。

怎么挑选柠檬

1、果皮光滑

在选购柠檬的时候，可以随机拿起几颗柠檬，用手摸看看柠檬的果皮是否光滑，如果光滑的话，则为上品，反之为次品。而且要仔细看果皮是否有虫眼或者裂痕，尽量不要挑选有虫眼或者裂痕的柠檬。

2、颗粒大小

柠檬的个头大小一般都是差不多的，在挑选的时候只要挑选大小适中即可，不必特意挑选较大或较小的柠檬。

3、果皮颜色

柠檬的果皮颜色呈现金黄色，则说明该柠檬已经成熟了，口感较好，反之如果柠檬的果皮颜色为浅黄色或者绿色，则说明该柠檬尚未成熟。

4、掂掂重量

用手拿起柠檬，掂掂柠檬的重量，对于相同个头的柠檬，最好挑选较重的那一颗。

综上所述，山楂茶与荷叶茶是一种非常好的搭配，适宜饮用好处也是很多的！

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