白茶，轻发酵茶，由于白茶是微发酵茶，所以它保留了茶叶中的更多营养成分，比绿茶更具有减瘦身美白的功效。白茶中的儿茶素有很强的抗氧化功能，还能改善人体排毒和防御功效，那可以减肥吗？相关的介绍如下！

喝白茶可以帮助减肥

白茶是一种具有多种功效与作用的养生保健茶，是一种非常值得经常饮用的茶饮。中医药理证明，白茶性清凉，具有退热降火之功效，海外侨胞往往将银针茶视为不可多得的珍品，当然的，适宜饮用对于减肥也是有一定好处的。

白茶的营养价值

白茶防癌、抗癌、防暑、解毒、治牙痛，尤其是陈年的白茶可用作患麻疹的幼儿的退烧药，其退烧效果比抗生素更好。白茶功效具有三抗(抗辐射、抗氧化、抗肿瘤)三降(降血压、降血脂、降血糖)之保健功效，同时还有养心、养肝、养目、养神、养气、养颜的养身功效。白茶片富含的二氢杨梅素等黄酮类天然物质。是保肝护肝，解酒醒酒的良品。

和绿茶、乌龙茶相比，白茶中茶多酚的含量较高，它是天然的抗氧化剂，可以起到提高免疫力和保护心血管等作用。白茶中还含有人体所必需的活性酶，可以促进脂肪分解代谢，有效控制胰岛素分泌量，分解体内血液中多余的糖分，促进血糖平衡。

白茶存放时间越长，其药用价值更高。白茶中还含有丰富的维生素a原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素a，维生素a能合成视紫红质，能使眼睛在暗光下看东西更清楚，可预防夜盲症与干眼病。同时白茶还有防辐射物质，对人体的造血机能有显著的保护作用，能减少电视辐射的危害。因此在看电视过程中多喝一些白茶是有百利而无一害，尤其是少年儿童更应提倡多喝白茶，有利于保护眼睛，健体。

白茶饮用注意事项

饮用白茶，不宜太浓，一般150亳升的水用5克的茶叶就足够了。水温要求在95℃以上，第一泡时间约3分钟，经过滤后将茶汤倒入茶盅即可饮用。第二泡只要5分钟即可，也就是要做到随饮随泡。一般情况一杯白茶可冲泡四五次。

白茶性寒凉，对于胃“热”者可在空腹时适量饮用。胃中性者，随时饮用都无妨，而胃“寒”者则要在饭后饮用。但白茶一般情况下是不会刺激胃壁的。

饮用白茶的用具，并无太多的讲究，可用茶杯、茶盅、茶壶等。如果采用“功夫茶”的饮用茶具和冲泡办法，效果当然更好。

白茶用量，一般每人每天只要5克就足够，老年人更不宜太多。其他茶也是如此，饮多了就会“物极必反”，反而起不到保健的作用。这里还要给大家提个醒，肾虚体弱者、心动过快的心脏病人、严重高血压患者、严重便秘者、严重神经衰弱者、缺铁性贫血者都不宜喝浓茶，也不宜空腹喝茶。否则可能引起“茶醉”现象。

白茶宜常饮，不宜间断。白茶的保健作用属细水长流，不可间断，否则，难以起到功效。古代名医华陀在《食论》中提出了“苦茗久食，益思意”的论点。茶还要择时而饮，不宜盲目饮用。俗话说：“饭后茶消食，午茶长精神。”饭前与临睡前这段时间，就不宜饮茶。

白茶的泡法

1、用盖碗泡制白茶

用盖碗泡制白茶是适合二人对饮时的一种泡法，在泡制时可以取三克白茶放在盖碗中，然后加入九十度左右的开水，把茶洗净再用采用功夫茶的泡制步骤进行泡制就可以。白茶的这种泡法可以让人们的品味到它独有的清新之气。

2、用大壶泡制白茶

当人多时可以用大壶泡制白茶，泡制时可以取十五克茶福鼎白茶放在大壶中，再用九十度以上的开水直接冲泡，在里面的水去掉一半左右时就要续水。福鼎白茶特别耐泡，可以长时间泡制，最后饮用时依然能品味到它淡雅醇香的味道。

3、白茶的煮制法

白茶除了可以直接冲泡以后，还可以煮制，煮好以后饮用，能起到不同的保健功效，具体做法是把十克福鼎白茶放在水中煮制三分钟，煮到茶汁浓香，把茶叶过滤出去，让它降温，在喝以前加入蜂蜜或者冰糖调匀再饮用，这种冲泡饮用方法不但不可以让人品味到福鼎白茶的茶香，还能缓解人们的咽喉肿痛。

综上所述，白茶是一种保健功效特别出色的茶品，具有抗氧化、抗癌和降血脂与降血糖等多种功效，可以适合不同的人群，但到底减肥效果怎么样这需要根据实际情况来看！

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