茶和免疫系统

　　冬天带来了庆祝活动和假期，但对于一些人来说，由于感冒，流感或其他相关疾病，也可能是一年中可怕的时间。

　　但是，您是否知道可以用茶来减少生病的机会？至少，将减少任何疾病的强度和持续时间。

　　补充剂行业使各种药丸数十亿美元。他们实际上工作吗？一些补充剂含有免疫增强成分，但是没有太多的研究证实通过服用它们而不是你在日常食物中获得的流感或感冒发生率较低。维生素C可能有助于感冒，但似乎没有帮助避免它们。此外，过量服用会产生副作用。最好的办法是从绿色和柑橘等食物中摄取尽可能多的维生素C.

　　但是你知道只是每天喝茶有助于提高你的免疫系统吗？事实证明，有研究显示茶中发现的某些成分 - 特别是EGCG和L-茶氨酸 - 通过引发T细胞活性来帮助增强免疫系统。一般来说，茶是抗菌和抗真菌的，这就是为什么喝茶的人也会减少蛀牙的原因。

　　无论你洗手多少，或者你采取了多少预防措施，都会有时间违反你的防御措施。通常情况下，我们可以感觉到一些错误的东西 - 头痛，鼻后滴漏或某种不平衡，说某些事情是不对的。这是你需要在武器库中添加一些武器的地方。

　　但在我们前进之前，如果你感染了流感，你就会知道。在初始阶段，流感具有高度传染性。如果你感到极度恶劣和虚弱 - 留在家里。

　　生姜，柠檬香膏，鼠尾草或柠檬马鞭草等某些草药可作为抗病毒的喉咙痛。

　　有证据表明锌含片会减少感冒的长度和严重程度。但是，如果您决定采用这种方法，过量服用会产生副作用，除非您实际生病，否则不建议使用。

　　紫锥菊是另一种常见的补品。理论上你可以服用片剂，但在其中饮用含有紫锥菊的茶可能是更好的选择，因为它不仅包含一种成分和更多的副作用，还需要注意摄取推荐的热液。它还降低了过量服用的可能性。紫锥花在临床试验中表现出与tamiflu一样有效 - 副作用更少，成本更低。

　　使用这种快速响应方法已经证明可以在我们自己的测试中使用。每当感觉到不平衡时，立即切换到大多数草药茶方案，包括与紫锥菊配制的混合物。 这一点，加上早睡，会让你快速恢复速度。

　　与药物不同，你可以一直喝大部分茶 - 不仅仅是当你感觉不舒服时。大多数草药茶可以定期食用，不会过量或产生负面副作用。请注意，如果您正在使用任何药物来查找您不熟悉的成分。WebMD是一个很好的资源。鼠尾草或生姜等常见成分可以每天适量食用。此外还有其他好处，如抗氧化剂和抗炎化合物。

　　结论

　　如果你现在正在喝茶，你已经自然地提高了你的免疫系统。保留一些草药品种与一些提到的成分，正确饮食和保持活跃将大大增加你避免疾病的机会。