小雪节气养生

　　小雪，二十四节气之一，在每年阳历11月22日或23日。

　　小雪节气期间要适当减少户外活动，要注意保暖，避免阳气的消耗。 但是，他们仍然应该积极参加各种娱乐活动，也可以出国短途旅行。 端庄的生活，可以练习印章书法，小艺术的世界有很大的兴趣，休息和休养，有益于长寿。 烹饪也可以亲自煮熟，也是一种极大的生活乐趣，可以产生新的体验，获得新的成功时间和创造美的享受。 天气寒冷时，人体易患呼吸系统疾病，如上呼吸道感染，支气管炎，肺炎尤其是小儿，在这个季节里，由于气候变化，衣物不慎容易引起流感和支气管炎。在小雪时节，“薄衣法”仍应坚持，慢慢加衣，不要一下子穿得太厚太臃肿。其原则是以穿衣不出汗为度，避免汗孔大开，引风邪寒气侵入人体。

　　小雪节气，可理解寒未深而雪未大。当然，南方不少地区可以说几乎没见下雪，但天气确实转冷。值得一提的，小雪时农历十月十日至二十七日，在农历十月的中下旬。

　　虽然天气转冷，但闽南人俗话说的“十月小逢春”，也就是说，十月天气有时候会像春天般的暖和。由于天气的时冷时热，人群中脾肺虚弱、中虚卫弱或老年人、儿童，易发生感冒或流行性感冒。因此，小雪节气提醒老幼病弱的人群，起居衣着要倍加小心，不要因热而乱减衣服。特别有流感流行期间，应暂停集会和集体娱乐活动，不到病家串门。家中如有流感病人，病人用过的餐具、衣服、手帕、玩具等应煮沸消毒或阳光曝晒2小时，病人住过的房间可以用醋熏蒸消毒。如有发生感冒，就要请医生诊治，不要认为感冒是小病，掉以轻心。实际上因感冒诱发其他的重病是常见的。特别年老体弱及儿童更应加倍小心。

　　入冬之后，还要防“流脑”，即流行性脑脊髓膜炎。大概在阳历12月至下一年3-4月为流行期。流脑是脑膜炎双球菌经呼吸道进人血液，而后随血至颅内，引起脑膜发生炎性改变，出现一系列临床症状，开始发热，随后头痛，继而出现喷射状呕吐。接下去症状加重，直至昏迷、抽搐，如果不及时抢救，对患儿的生命威胁较大。其预防的方法和以上介绍过预防流感相同，还可以在医生指导下服预防药。