喝铁观音茶减肥存在哪些误区

铁观音具有美容减肥抗衰老的作用。被人们誉为“美容茶”、“减肥茶”。但是很多茶友在饮用铁观音茶减肥时，存在一些意识上的误区，今天中国茶叶知识网为茶友们介绍下喝铁观音茶减肥存在哪些误区：


 
 
1、喝铁观音淡茶有利于减肥。

任何活性物质，都需要足够的剂量才能发挥健康效应。在减肥有效的研究当中，每天的茶多酚的数量在90~690毫克之间。仅仅喝三两杯清香淡茶铁观音，是起不了减肥作用的。每天至少要相当于3汤匙的量，还需要是溶出成分较多的铁观音茶叶，才可能有所帮助。

2、铁观音茶叶不是越贵，减肥效果越好。

铁观音茶叶的减肥有效成分是多酚类、茶黄素类物质、咖啡因和茶碱，这些因素和价格无关。价格高昂的铁观音是嫩叶制成的，而成叶发酵制成铁观音酯型儿茶素含量较高，减肥的效果更佳。

3、用沸水泡铁观音，会损失维生素C，所以只用85度冲泡的铁观音才能减肥。

以减肥的目标喝铁观音茶的朋友，不需要用茶来供给维生素，所以不必担心沸水泡茶破坏维生素C，只要水果和蔬菜摄进充沛，不会影响维生素的摄入。

4、喝铁观音减肥效果可以长期维持。

饮铁观音对体重的控制不一定具有长期的维持效果。一旦停止饮铁观音，体重很可能会回复。因此，保持一个长期的习惯可能是必要的。但是，研究也发现，如果在饮食和运动之余加上饮铁观音习惯，对于维持降低后的体重有所帮助。

 
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绿茶和枸杞都可以分别用开水冲泡饮用, 对人体很有益处。有不少人干脆就把它们放在一起冲泡。但是, 绿茶里所含的大量鞣酸具有收敛吸附的作用,  会吸附枸杞中的微量元素,  生成人体难以吸收的物质。餐馆里流行的八宝茶中也是既有绿茶又有枸杞,  虽然绿茶的量比较少,  但也不宜多喝。 本文