吃西北风！！真的会瘦的！

开个玩笑啦！

言归正传！！

第一步先po一下近期的减肥成果！

看看我减肥前后的对比：

不求瘦骨如柴，只求瘦的精致哈哈哈~

再来讲一讲宿舍党减肥吃什么？

我的学校减肥首选：免煮低卡代餐！！

想要减肥吃得自由！这篇宿舍减肥好物请收藏！

（鉴于我还无法加链接~~哭唧唧o(╥﹏╥)o店铺名称一起给了~~）

第一名：谷之优品紫薯魔芋代餐粥

紫薯+魔芋简直是减脂的理想食物，高饱腹，低卡路里，如果还能免煮+平价，学校的我们，妥妥的买买买啊！独立小包装，温水冲泡就可以喝到的营养紫薯粥，还有红枣丁、葡萄干等做搭配，口感绝了！你绝对无法想象：一包不到80大卡，饱腹感能有3-4个小时，基本早餐或者晚餐我都会来一杯，然后再搭配一点其他的食物，吃饱无负担！并且还是无糖的哦！

看看这浓郁程度！绝了

第二名：苏伯营养汤

免煮营养汤，冻干食材，热水冲泡，冬天也能吃上暖暖的营养汤啦~一碗的热量大概在90大卡左右，如果搭配一个全面面包，饱腹感也是妥妥的，减肥减脂也要能喝的营养汤，宿舍免煮免熬！还很饱腹哦！

第三名：梁梁农家小店筱麦面（拼夕夕）

4.8/3大袋，每袋只有376大卡，相比日常的面条要整整少200大卡左右哦！每包有150g，每次基本只要50g饱腹感就超足的！操作也很简单！热水泡软，自己加调料搭配，一份减脂荞麦面就搞定啦！

第四名：嘉驿小厨全麦面包

减肥都知道的全麦面包！之前也试过其他家的全麦面包，总结起来还是他们家的热量相对较低，并且口感相对更容易接受！还有各种口味的欧包，减肥也能放心吃！宿舍党最方便的就是即食的食物了，一碗紫薯粥搭配一个全麦面包，我基本都没有吃完，实在是分量太足，饱腹感太强了！算过总热量，一餐也就在150大卡左右而已

第五名：永璞挂耳咖啡

黑咖啡可以帮助加速脂肪燃烧，并且抑制食欲，所以在减脂期间，偶尔搭配一杯黑咖啡喝还是很适合的，特别是我，容易水肿的人，黑咖啡还能帮助消除水肿哦！在所有咖啡类目里面，黑咖啡可以算是0卡，平价又方便的减脂好物必须有它！推荐他们家的冷萃咖啡也值得试一试哦！

我喜欢运动后也来一杯！

第六名：玉海楼脱水菜心

免煮蔬菜来啦！减肥别的食物要控制摄入量！但是蔬菜可以放心吃！但是！食堂的蔬菜基本都是偏油腻的，毕竟食堂阿姨觉得大家都太瘦了！需要多吃点油腻的！这个免煮蔬菜很完美的处理了这个问题！热水泡发即食，口感也是酥酥脆脆的哦！

第七名：川行记玉米粒

减肥期间最大的困难不是吃不了，而是不能吃！平时我喜欢当加餐的时候吃，玉米简直就是减脂期间的标配！这个即食玉米粒，常温储存即可，更重要的是无糖啊！0糖无添加！富含膳食纤维，搭配减脂餐简直完美！配料也是非常干净，宿舍也能放心吃！

第八名：泰将韩式拌饭酱（拼夕夕）

低脂肪！低热量！脂肪含量只有0.6哦！一大包只要17块，减肥也能吃的拌饭酱！免冰箱，无需冷藏，每100g才71大卡，搭配各种面食呀！蔬菜呀！减脂鸡胸肉呀！宿舍5分钟搞定的自制减脂餐哇！

第九名：俄式风味大列巴

一开始真的是在某书上被安利拔草的，全真麦！特别适合减脂中期维持体重的时候，口感略像糙馒头，但是我就是特别喜欢这个口感哈哈哈（有姐妹喜欢欢迎加入哈哈哈）空口吃都很美味，如果有条件的话，微微煎一下，加点生菜和番茄自制减脂三明治搞定！直接加也行哦！一直都在无限回购

第十名：娃哈哈八宝粥

无蔗糖的八宝粥！满满小时候的味道哈哈哈，现在符合潮流也升级了，采用木糖醇，健康的代糖，不会被人体所吸收哦！无添加，纯五谷杂粮，低碳水、低热量、低脂肪，多吃也不怕胖哦！宿舍囤食也很适合

第十一名：女生主张魔芋酸辣粉

你没有看错！减肥也可以吃螺丝粉啦！！他们家一直都是主打减肥代餐的，所以出的几款凉皮呀、螺蛳粉呀、酸辣粉呀，热量都相对比较低，但是！料依旧很足，基本一杯就很饱腹了，说实话，纯魔芋确实有点吃不下去，那就换成各种代餐！减肥还饱腹

第十二名：海苔蛋酥（拼夕夕）

没有人能逃过全蛋的诱惑！减肥期间偶尔也要来一个小零食解馋哇！不然生活多没意思了！这个蛋酥真的要吹爆了！入口即化，小小一个，但是有满满的海苔，一次2-3次，吃完也不会担心有负担的哦！

第十三名：盛源来切件泡菜

可以说是全网最低卡泡菜了！低热量、低碳水、低钠！搭配饭菜、火锅都适合，真的很开胃，减肥要控制，但是这个真的偶尔来一份也不用担心吃完会有负担的哦！最重要的是平价呀！姐妹们！宿舍也能吃到正宗韩式泡菜哇！

需要冷藏！所以不建议一次性买多哦！

第十四名：光合力量即食糙米饭

减肥不能不吃米饭？那我们就吃糙米饭！减肥的理想主食！而且还免煮！真的要表扬光合力量！常温就可以储存了哦！5块钱搞定的午饭，不用去食堂排队，也不用宿舍熬煮，不用担心用电安全！一包大概只有140大卡而已哦！开袋即食，但是我喜欢用热水泡一会，口感更赞，而且食材很丰富哦！

第十五名：浓缩冷面汤

9.9有20袋哇！还赠20包干料哇！可以直接拌凉菜、稀释后就是冷面汤，热量没100g只有71大卡，可以直接拌面，拌各种面！直接兑水拌面就是冷面了哦！但是要注意，这个是浓缩汤哦，口味会偏重，所以每次酌量加就可以啦！

分享的都是我自己在校减肥的隐藏食物榜单啦！！想要吃得饱，还要瘦的快！放心吃这些食物！

我的减肥理念一直都是：不要饿着瘦！我们要吃饱吃好还要吃出小蛮腰！

一起打卡冲鸭！！

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