市面上的茶叶品种繁多，有红茶、绿茶，还有现阶段刚推出的黑茶。然而，其中要数绿茶的产量最多，也是被人们饮用最为广泛的一种茶种。都说常饮绿茶能防癌，降血脂和减肥等功效，但并不是所有的茶叶都只有功效而没有副作用，绿茶也是有副作用的。下面就一起来了解下绿茶的副作用有哪些？一起来看看吧。

绿茶有哪些副作用如下所示：

1、绿茶中含有较多的鞣酸，而鞣酸具有收敛的作用，这样会使肠蠕动减慢，进而导致大便滞留在肠道不易排出，所以过度饮绿茶的副作用是它会加重便秘的症状。

2、大量饮用绿茶还会稀释人的胃液，因而降低胃液的浓度，使胃液不能正常的消化食物，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症状，严重的还会引起十二指肠溃疡。

3、绿茶喝得越浓，对铁吸收的阻碍作用就越大，特别是选择在餐后饮茶的就更为显著。容易造成人体合成血红蛋白的重要元素大量流失，甚至是缺铁性贫血。

4、因为浓茶中的咖啡因，会致使心跳加快，从而使血压升高;大量浓茶进入血管，加重心脏的负担，会产生胸闷、心悸等不适稍微症状，加重心力衰竭。因此，绿茶的副作用是会致使血压升高和心力衰竭。

5、特别要提醒的是，怀孕期间的孕妇应尽量避免过量饮用绿茶。经研究发现，饮用过量绿茶的副作用则会导致婴儿出生神经管缺陷，所以应十分的重视。

喝绿茶的禁忌如下所示：

1、忌喝头遍茶

因为茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染，茶叶表面总有一定的残留。所以，头遍茶有洗涤作用应弃之不喝。

2、忌空腹喝茶

空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、四肢举动无力等症状。

3、新茶宜少喝

因为新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，易诱发胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半个月的新茶更应忌喝。

4、胃寒的人不宜多喝

胃寒的人不宜过多饮，过量会引起肠胃不适。神经衰弱者和失眠症者临睡前不宜饮茶，正在哺乳的妇女也要少饮茶，由于茶对乳汁有收敛作用。

5、忌用绿茶服药，忌喝隔夜茶

绿茶中的鞣酸会与很多药物结合产生沉淀，阻碍吸收，影响药效。俗话说：“茶水可解药性”，隔夜茶时间过久，维生素已丧失，而且茶里的营养成分会成为细菌、霉菌繁殖的养料。

什么时候饮茶比较好？

1、对于平时有饮茶习惯的人来说，一般一日饮茶在12克左右为好，然后分3-4次冲泡为宜。2、大家应该都知道，在睡前是不宜喝茶的，任何一种茶都不行。因为睡前喝茶会影响人的睡眠，严重的会导致失眠。

3、都说上午喝绿茶，有开胃、醒神的作用，但是建议最好是在早饭半个小时之后再喝比较好;然后在午饭的半个小时前喝对身体非常好，这也刚好符合了空腹不宜喝茶的理论。

4、真正喝茶最好的时间是上午的8-11点，下午的2-5点，但一定要适量。

5、一年四季饮用的茶是不同的，春季适宜饮用花茶，养身;夏季适宜饮用绿茶，清凉解渴;而秋季适宜饮用青茶，清肠胃;冬季适宜饮用红茶，可暖胃。所以什么时候饮茶最好?当然是夏季了。

综上所述，饮茶也是喝哪一种茶，大家都要做到适量饮用，“物极必反”的道理相信大家都知道，所以饮茶也应掌握一个度。

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