有很多朋友一定困惑蜂蜜跟牛奶到底能不能一起喝呢，喝了会不会有什么不适。现在就给大家解答下能不能一起喝。

蜂蜜的主要成分是果糖、葡萄糖和蔗糖、麦芽糖。每百克蜂蜜含糖类75.6克，含水22克，蛋白质0.4克，脂肪1.9克。牛奶则是高钙，高蛋白的食物。这两种食品都不相冲，拌在一起喝口感更佳更有营养。对身体有很大的好处。它能提高睡眠质量和提高身体的免疫力对老人和小孩有很大的改善。所以他们是能一起喝的。

那应该在什么时候喝是最好的呢?下面就给大家看下。

第一时间段:早上起床的时候，一般来说早晨起床空腹喝一大杯蜂蜜水是很润肠胃的，润肠就能排毒，所以还能起到美容养颜的效果哦。

第二时间段：午后喝蜂蜜牛奶补充能量每天下午的3、4点作用，下午茶时间，正值中餐与晚餐间，这个时间段也是人最容易感觉到疲劳的时间，身体的消耗也较大。在这个时候喝一杯蜂蜜牛奶，能让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒，还能够补充一些糖分和能量，为接下来的工作提供能量。

第三时间段：睡前喝蜂蜜水助眠中医有“朝朝盐水，晚晚蜜汤“的说法，由此可见，睡前喝蜂蜜水的好处之大。蜂蜜中含有丰富的葡萄糖、维生素等能够帮助调节神经系统。有利于缓解神经紧张，对于睡眠质量有很不错的作用。

第四时间段:熬夜后喝蜂蜜水消除疲劳。熬夜对人的伤害是非常大的，各个本应该休息的器官得不到休息，这时喝一杯蜂蜜牛奶有助于消除疲劳。

这些时间段喝更能对人体有很大的帮助哦。

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