现在生活节奏的加快，让大多数的人都比较注重养生保健，对于清晨和睡前喝杯水有利于健康，这件事情，大家都比较重视。蜂蜜是一种天然的保健食品，很多人都喜欢喝，就有人想，早晚都喝一杯蜂蜜水吗，省事又有效，但这种做法真的正确吗?早/晚一杯蜂蜜水，真的健康吗?让我们一起来了解一下事情的真相。

清晨空腹喝水是为了有效的补充我们的身体中缺失的水分，加快体内的毒素排出，这时候最需要的是一杯纯净的白开水。这是为什么呢?难道喝一杯蜂蜜水不是应该更好吗?其实，蜂蜜水中含有部分的糖分，如果清晨第一口水是蜂蜜水，那么人体中就会吸收蜂蜜水中的糖分，不利于身体中毒素的排出。最有效的办法是，清晨喝完白开水一刻钟到半小时后，再食用蜂蜜水，这时候不仅利于吸收蜂蜜中的营养，也能发挥蜂蜜的最大价值。

睡前半小时喝点蜂蜜水，这种做法也不能说不好，但是并不是人人都适用，因为在睡前饮用了蜂蜜水的话，我们身体中的血糖就会随之升高，血液会粘稠，睡觉后，对于患有预防心脑血管疾病的人很不利，因此，中老年朋友们还是睡前喝白开水比较好。再者睡前喝了蜂蜜水，其中有大量的糖分，也会在晚上睡觉的时候转化为脂肪，这样堆积在我们的身体内，会让我们悄悄长胖的啊。

早/晚一杯蜂蜜水，真的健康吗?其实还是要因人而异的，蜂蜜水中含有很多的营养成分，能起到养颜润肺通便等功效，因此，大家可以适当的按照自己的实际情况，来选择喝蜂蜜水的时间。

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