柠檬蜂蜜水是一种大众美食，酸甜适口，一些人很喜欢喝，而有一些人群喝柠檬蜂蜜水是为了养生保健，而且这种方法成本也比较低，适合工薪阶层使用，本文就说一下柠檬蜂蜜水的做法以及柠檬蜂蜜水什么时候喝好。

柠檬蜂蜜水的做法

先清水洗净柠檬，再用盐擦一遍，然后就是柠檬切片了，弄好后放在杯中，再用热开水冲泡，等到水温在60度以下的时候加入2小勺蜂蜜，这样就可以喝了，如果是冬季直接喝就可以了，如果是夏季，那么等到稍微凉一些，放在冰箱里冷藏一会，这样就更好喝了。

注意事项：

为什么要在水温60度以下的水放如蜂蜜呢，因为蜂蜜中的一种营养物质酶，会在60度以上的温度而被破坏，所以泡蜂蜜的水温也应该在60度以下。

为什么要用热开水泡柠檬，因为柠檬是不怕高温的，温度高一些，柠檬水就会更酸一些，不要担心柠檬里的维生素C被破坏，维生素C的耐热性还是比较好的。

为什么柠檬不去皮，柠檬皮里含有类黄酮，这个是很有营养价值的，所以说，柠檬皮比柠檬作用更大，自然是不能把柠檬皮扔掉了。

柠檬蜂蜜水什么时候喝好

1、想排毒，早上喝

早上喝柠檬可以排出身体内的有害的毒素，还可以治疗便秘，但是要注意一点，柠檬蜂蜜水不要做的太酸，否则会刺激胃。

2、白领一族多喝蜂蜜柠檬水

白领一族每天面对电脑，受到电脑的辐射，长久下去，脸上容易长斑，怎么办呢?喝一些柠檬蜂蜜水就可以很好的防止面部长斑。

3、饭前饭后喝

饭前一小时和饭后1.5-2小时后是喝柠檬蜂蜜水的最好时间，可以起到治疗胃病的作用，饭前喝是针对患萎缩性胃炎的患者来说的，而饭后喝则是针对肥厚性胃炎来说的，不要混淆了，那样就会越喝越严重了。如果你是肥胖人士，那么饭后喝还可以起到减肥的作用。

标签:

上一篇：蜂蜜怎么吃最好？6种方法让你更健康

下一篇：自制蜂蜜饮料的3个好方法