荷叶一直都是减肥的利器，随着减肥人群的增多，很多人在进行减肥的时候，都会选择荷叶减肥茶，但是荷叶减肥茶现在买来吃造价会比较高，因此，今天就教给大家自制荷叶减肥茶的方法。

荷叶减肥茶是一种保健茶，虽然不像减肥药物那样立竿见影，但它是天然健康的，无副作用，对三高人群亦有一定辅助疗效。荷叶减肥茶是减肥最佳食品，它营养多、功效大，而且食用方法相当便利。

自制荷叶减肥茶方法一：

1、将采摘的新鲜荷叶洗净晾干后搓碎，约5─10克包成一小包。

2、每包多次冲泡，使有效物质更大程度溶解，不要只泡一遍。

3、隔夜茶因为在空气中放置时间过长，氧化变质，因此不要喝放隔夜的荷叶茶。

4、空腹饮茶刺激肠胃，影响食物消化，因此不要在饭前半小时内喝荷叶茶。

自制荷叶减肥茶方法二：

1、干荷叶撕成小片，收贮备用。这里说的撕成小片不必拘束，也可以是荷叶粉，条形形状。对于减肥没有任何影响。

2、荷叶凉性很重，不能单独喝，需要合理搭配其他原料，以避免荷叶过重的凉性。

3、每次用15-30克，用大茶杯，开水泡15分钟，出茶色即可。每日2次，连服1个月。

温馨提示：荷叶茶最好能在吃饭前喝，如果太烫，建议凉了之后再喝。荷叶茶不适合太热的时候喝。在喝荷叶减肥茶的时候，可以适量的进行运动，这样减肥的效果会更加显著。

 

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