黑茶要喝多久才有减肥效果
现如今社会,肥胖是很多人头痛的问题,减肥让减肥的人吃尽苦头却难以抑制肥胖。听说喝黑茶可以减肥。那么黑茶要喝多久才有减肥效果呢?下面我们一起来看一下:
饮黑茶是每天必须坚持,如果能够在饮食方面有注意的话,效果更佳。
这个是根据一定的黑茶消费者的反应总结出来的哦,黑茶属于健康减肥,虽然见效没有减肥药那么快,但是非常健康,不会伤害您的身体的!
黑茶:可抑制小腹脂肪堆积。一说起肥胖,人们马上会想到腹部脂肪,而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。黑茶是由黑曲菌发酵制成,顾名思义,是黑色。在发酵过程中产生一种普诺尔成分,从而起到了防止脂肪堆积的作用。想用黑茶来减肥,最好是喝刚泡好的浓茶。另外,应保持一天喝1.5升,在饭前饭后各饮一杯,长期坚持下去。一个月就可见效。
为什么喝黑茶可以减肥?
一杯黑茶只含有4卡路里的热量,降脂功效主要来自三个方面的因素:一是由茶多酚、维生素C等多种有效成分一起作用,协助脂肪的分解和消化;二是发酵过程形成的多种有益菌群综合作用(菌群作用可以减少小肠对甘油三脂和糖的摄取、提高酵素分解腰部脂肪)。三是,黑茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力。
用黑茶减肥,每日饮用黑茶的浓度和量必须足够,保持一天喝1.5升。可以依照以下黑茶减肥方法试一个月:
(1)起床后,用约6克黑茶,以100cc沸水浸泡半分钟,饮用。
(2)正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶一分钟,再加入原茶1分钟,再加入250cc的鲜乳,餐中饮用。
(3)口渴或肚饿时,以200cc沸水两次浸泡原茶后饮用,浸泡时间分别为5、10分钟。
午餐:
(1)大约6克的黑茶以100cc沸水浸泡半分钟,饭前喝。
(2)午饭正常食量。
(3)饭后半小时,以50cc沸水分两次浸泡原茶后饮用;
(4)晚间可以300CC沸水冲泡。
喝茶减肥是肥胖者的福音,即健康又不受罪,但喝茶因人而异,不同的人喝茶的效果也不尽相同。小编建议,除了正确的喝茶方式以外,良好的饮食习惯、适量的运动锻炼才能使喝茶减肥的效果更甚。
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