中国酒茶网

金萱乌龙茶可以减肥吗

时间:2021-11-10 08:03:31来源:food栏目:减肥茶 阅读:

金萱乌龙茶可以减肥吗?金萱乌龙茶内含营养物质多,具有诸多的保健作用,在减肥方面也具有一定的效果。金萱茶含有大量的单宁酸成分,具有溶解脂肪的作用。饮用金萱茶,能加速增加身体的产热量,促进脂肪燃烧,抑制脂肪的堆积。所以,喝金萱乌龙茶也是可以减肥的。不过,喝茶减肥需要长期坚持,并非一朝一夕就能瘦下来。

喝茶减肥误区

误区一:茶叶越贵,减肥效果越好

既然茶叶的减肥有效成分是其中的多酚类和茶黄素类物质,以及其中的咖啡因和茶碱,那么就要选择这些物质含量高的茶叶,而这些因素和价格无关。

误区二:喝淡茶就能对减肥有帮助

任何活性物质,都需要足够的剂量才能发挥健康效应。在减肥有效的研究当中,每天的茶多酚的数量在90~690毫克之间。仅仅喝三两杯清香淡茶,是起不了减肥作用的。每天至少要相当于3汤匙的量,还需要是溶出成分较多的茶叶,才可能有所帮助。

误区三:喝茶减肥效果可以长期维持

饮茶对体重的控制不一定具有长期的维持效果。一旦停止饮茶,体重很可能会恢复。因此,保持一个长期的习惯可能是必要的。但是,研究也发现,如果在饮食和运动之余加上饮茶习惯,对于维持降低后的体重有所帮助。

误区四:晚上大量饮茶少睡觉减肥

对于咖啡因敏感的人来说,饮浓茶可能影响睡眠,因此在早晨和上午饮茶比较合适。如下午5点以后饮茶,有可能造成晚上失眠,而减少睡眠并不能改善减肥效果,因为睡眠不足不仅会降低抵抗力,还会升高血糖,提高促进食欲的激素水平,所以是得不偿失的事情。

喝茶减肥禁忌

(1)忌空腹饮茶,茶入肺腑会冷脾胃;忌冲泡过久,防止氧化、受细菌污染;忌冲泡次数多,茶中有害微量元素会在最后泡出;

(2)忌饮烫茶,最好65℃以下;忌饮冷茶,冷茶寒滞、聚痰;忌饭前饮,茶水会冲淡胃酸;忌饭后马上饮茶,茶中的鞣酸会影响消化;

(3)忌用茶水服药,茶中鞣酸会影响药效;忌酒后饮茶,酒后饮茶伤肾;忌饮浓茶,咖啡因使人上瘾。

综上所述,喝金萱乌龙茶也是可以减肥的,只是喝茶减肥需要长期坚持,同时也要因个人体质而异。如果自己的身体情况不适宜喝茶的话,那么最好就不要喝茶减肥了。此外,喝茶减肥也有禁忌,要注意正确的饮茶。

郑重声明:部分文章来源于网络,仅作为参考,如果网站中图片和文字侵犯了您的版权,请联系我们处理!

标签:

上一篇:喝茶为什么会减肥降脂呢?

下一篇:喝茶减肥,你成功了吗?

相关推荐

推荐阅读

图文欣赏

返回顶部