茶叶中内含营养物质丰富，有多方面的保健功能，日常生活中我们适量的喝一些茶对身体的好处是很多的。而且对于想要减肥的朋友来说，喝茶也是个不错的选择，保健身体健康的同时还能起到减肥的作用。那么，喝茶减肥效果怎么样呢？下面一起来了解看看。

喝茶减肥效果怎么样？

茶叶虽然有减肥功能，但不是什么茶都可以减肥，还是要选对茶品才行。因此，想要达到减肥的效果，首先就要选对茶。另外，每个人体质状况不一样，喝茶减肥的效果也不同。有的人喝一段时间的茶就能看到效果，而有的人喝了很长时间也没什么效果。所以，具体减肥效果还是要因人而异。不过要注意，不能为了减肥而大量喝茶，不当的饮茶方式不仅起到减肥作用，反而会影响到身体健康。因此，喝茶减肥要理性，科学合理的喝茶才能对身体有好处。

喝什么茶减肥效果好？

1、荷叶茶

中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根(藕)和叶有利尿、通便的作用。用荷叶茶瘦身，有一些小窍门，能够增加减肥效果。喝法：取适量荷叶茶，用开水冲泡，每天喝三四次。

2、茉莉花茶

茉莉花的香气可安定情绪，除口臭，调节内分泌，润泽肤色，对于月经失调有相当疗效。香气可以增强机体应付复杂环境的能力，消除精神疲劳，心情紧张等。喝法：每次取4-6颗，用沸水冲泡，代替白开水喝，可以多冲泡几次。

3、普洱茶

普洱茶清热利水，化痰消食，温养脾胃，有很好瘦身功效。一杯普洱只含有约4卡路里的热量，而喝纯的普洱则被誉为最有效也是最健康的。普洱茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力，而茶多酚则更有效的协助脂肪的分解和消化。喝法：取适量普洱茶用开水冲泡，三餐前各喝上一杯。生理期不要喝茶。

4、柠檬茶

柠檬茶不仅瘦身，而且富含维生素C，对保持皮肤张力和弹性十分有效。柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。喝法：将两片干柠檬片或者鲜切的柠檬用开水泡开，可以重复冲泡几次。当开水喝，根据个人口味，可以适量增减柠檬的量，还可以加入蜂蜜调味。

5、决明子茶

中药决明子具有降血压、降血脂、清肝明目等功效。经常饮用决明子茶有治疗高血压之特效。每天数次用15—20克决明子泡水代茶饮用，能降压，降脂、治便秘。喝法：取适量决明子，直接用开水冲泡，也可以加入几朵菊花或者是加入一点蜂蜜。

喝茶减肥注意事项

1、喝茶减肥虽然省事，但是生活也得节制饮食，尽量减少各种高热量低营养的垃圾食物的摄入。此外，除了普洱茶比较温和外，大多数茶属于寒性食物，寒性体质的人不适宜。

2、在月经期间喝茶，特别喝浓茶，可诱发或加重经期综合征。医学专家研究发现，与不喝茶者相比，有喝茶习惯发生经期紧张症几率高出2.4倍，每天喝茶超过4杯者，增加3倍。

3、茶叶中含有大量鞣酸，鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质，时间一长引起人体缺铁，甚至诱发贫血症。

4、喝减肥茶，最好是在饭后一小时喝，饭后马上喝茶会影响铁吸收，容易造成贫血，每天喝茶也不能过量，有些体质的人喝茶会造成腹泻。

以上内容就介绍到这里。喝茶减肥这件事我们要理性看待，不能为了减肥而盲目大量饮茶，否则对身体健康不利。另外，不论喝什么茶减肥，我们都要保持良好的饮茶习惯，正确饮茶。

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