茶是健康的植物饮料，功效作用很多，长期坚持饮用还能起到保健养生的作用。那么，喝茶能变瘦吗？喝茶能辅助减肥，但减肥效果还是要因人而异，并且要选对合适的茶饮才行。

喝茶能变瘦吗？

茶叶所含的儿茶素、胆甾烯酮、咖啡碱、肌醇、叶酸、泛酸等多种成分，在综合作用下，有预防和抑制肥胖的功效。但是要注意的是，并不是所有的茶都能减肥，也不是所有的人喝茶就可以减肥，喝茶减肥只是减肥的一个辅助过程，还是要配合运动以及饮食调理才能达到减肥的目的。

什么茶叶最能减肥？

1、普洱茶

对于普洱茶的认识，相信很多朋友都是因为这种茶具有减肥的效果，而逐渐熟悉起来的吧。确实如此，普洱茶可以减肥，效果显著。其实，普洱茶也是黑茶中的一种，普洱茶在喝的时候最好是刚刚泡好的，只要坚持每天喝上1升的话，并持续下去，相信一定可以减肥成功。

2、黑茶

黑茶是由黑曲菌发酵制成的，其颜色是黑的，而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。因为在发酵的过程中产生了一种普诺尔成分，它起到了防止脂肪堆积的作用。想喝黑茶来减肥，最好也是喝刚泡好的，并且保持一天喝1.5升，在饭前、饭后各饮一杯，长期坚持就可抑制脂肪的上涨。

3、荷叶茶

这种茶听说过的人会比较少，但喝此茶可以让人精气神，利于改变我们的面色。当然，对瘦身减肥也是有帮助效果的。不过荷叶茶最好是在空腹的时候喝，而且在泡制的时候可以立即饮用第一泡的浓泡，第二泡的效果并没有第一泡的好。荷叶茶的好处在于不必节食，饮用一段时间后，对食物的爱好也会发生变化，变得不爱吃油腻的食物了。

4、乌龙茶

乌龙茶中含有很多的铁、钙等矿物质，是半发酵茶，几乎不含维他命C，但含有促进消化酶和分解脂肪的成分。所以，我们每天我们在饭前、饭后喝一杯乌龙茶，一直坚持下去对减肥很有效果。

喝茶是可以减肥，但只是起到辅助减肥的作用，不能完全依赖喝茶就能瘦下来。因此，大家要正确对待喝茶减肥这件事，想要减肥还是要制定科学健康的减肥计划，并且长期坚持才能达到减肥的目的。

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