我觉得运动应该配合食疗，才能达到最好的减肥效果。所以平时在单位，我经常喝一些中草药配制的瘦身茶。据专家说中草药治疗肥胖的原理在于启动身体固有的机能，当原本的机能恢复之后，再适当塑身和减重，身体便很容易回到原有的线条。

我分析了自己变胖的原因，主要是平时和朋友的聚会多、饮食多油腻、工作压力大等，造成体内热量多余。所以我经常喝一些能够清热的瘦身茶，使身体代谢功能恢复正常。

我的办公桌上总是放着绿茶、山楂金菊茶等，这些茶不但能消脂而且还具有润颜的功效。现在我不仅身材苗条了，而且皮肤也比以前更加细腻了。减肥这项工程缘于平时生活中的细节，只要随时注意，不一定需要特别安排运动的时间、地点，就能让你不知不觉爱上随时动一动的感觉。

告别电梯：如果楼层不是很高的话，最好不要搭乘电梯。爬楼梯是最简单，最有效的减肥方法。每爬一层楼梯可消耗209焦热量。另外用脚尖爬楼梯，还可使臀部肌肉变得结实。

提前一站停车：把车不要停在目的地，要提前一站停车。不要嫌麻烦，走路是很好的减肥方法。快走100分钟可以消耗大约2092焦热量，即使每天不能走这么长时间的路，但也要尽量多走一段。虽然同样消耗2092焦的热量，但总比连续7个多小时站着烫衣服容易吧。

和狗狗一起散步：陪着狗狗跑步，或者扔球让它去捡，这样可以锻炼全身的肌肉。每天最好要坚持20分钟，这样才能更多地燃烧脂肪。

减肥心得与你分享：瘦身减肥作为一种正确的生活观念和方式，能引领你步入自信和美丽的殿堂，而不应该让它成为生活的负担和一种强迫。

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