盼望着，盼望着，盼望着

春节来了

难得的一次家人团聚

难能可贵

走亲戚更是一件开心的事

但是最让人担心的事情还是发生了

七大姑八大姨看见你

“长肉了嘛”

“小脸胖嘟嘟的，真可爱”

“不要减肥，这样不胖不瘦的，刚好”

“大街上那些太瘦的小菇凉，风一吹就倒了”

春节小长假马上就要结束辣~

这就意味着

每逢佳节胖三斤

一到春节胖五斤的咒语

又要开始发挥魔力

同时

积食，消化不良的毛病也跟着来了

今天推荐大家几款

积食必备的食物

看看你吃过了吗

化积食必备食物

◎肉食积滞选山楂

过年期间大鱼大肉少不了消食，消肉食最有效的是山楂。煮肉加山楂也易烂。准备点山楂，肉吃太多了，开水冲泡或山楂煮水，饭后饮用化肉积效果很好。

《本草通玄》记载：山楂，味中和，消油垢之积，故幼科用之最宜。

山楂健脾胃，消食化积，行气散瘀，擅长消化油腻肉食积滞。不管是大山楂丸，还是保和丸，这些健脾消食的中成药组成里面都有山楂。对于过年常吃的各种肉类、油腻食物导致的食积，山楂的效果很佳。

要注意的是:

山楂其实一味很刺激的食物，山楂能克化饮食，若胃中无食积，多服之，反克伐脾胃生发之气。“有肉化肉，無肉化胃”。肚子里在有肉积的情况下，吃完能夠化积，但是如果过量空腹食用的话就会反酸烧心胃痛。

◎米面类积食大麦茶

大麦茶是把大麦炒制成焦黄，喝之前用热水冲泡就可浸出浓郁的香茶。

大麦对于米面类积食有很好的效果，并且大麦有去腥膻，去油腻，助消化的作用，同时对于肉食积滞效果也很好，可以开胃，促消化。

大麦还有疏肝理气的作用，有医家认为虽然“升肝之药，柴胡最效”，但对于许多人，多表现为“肝郁不升，胃气不降”，对此情况，是“取生麦芽升肝，但不妨碍胃气之下降”。

因此，大麦对于肝胃不和导致的胁痛、胃痛、脘腹胀痛都有很好的效果。

◎消食化痰白萝卜

白萝卜性凉，味辛甘，无毒，入肺、胃经，能消积滞、化痰热、下气、宽中，治食积胀满、呕吐反酸等。

萝卜还有降气化痰的作用，对咳嗽时咳痰，且痰黏稠，不易咳出，这种咳嗽有比较好的治疗作用。

生萝卜和熟萝卜两者性能有差异。李时珍说它“生食升气，熟食降气”。

生萝卜有明显的辛味，有升散之性，如果想用它来清肺止咳，或者祛风宣肺，可以吃生萝卜或喝萝卜汁。

过年的时候，吃多了、吃伤了，吃杂了，腹胀胸闷，还多躺多坐少运动，不思饮食，正需要吃点白萝卜来消谷和中，消食化痰，通肠浊，通便除胀。

马上假期就结束了

快趁着这两天调整一下状态

元气满满的开启新的生活吧

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