市面上菊花种类那么多，99%的人或许都不知道该如何选择适合自己的菊花茶。

话不多说，直接上干货。

一、菊花的种类及功效

目前，市面上的菊花，可分为三类：白菊花、黄菊花、野菊花。它们功效及适用人群也不太一样。

总结说来，

按凉性：野菊花>黄菊花>白菊花

菊花性寒，其中野菊花寒性极强，白菊花相对最平和。菊花颜色越黄，它的滋阴润燥的功效就越强。

按苦味：野菊花>黄菊花>白菊花

野菊花苦味极强，白菊花相对味道甘甜

按使用类型，白菊花入茶，野菊花和黄菊花入药

白菊花入茶，可相对长期饮用；野菊花和黄菊花入药，不可长期饮用，否则损伤阳气降低免疫力，败坏胃气吃饭没有胃口。

（1）先说白菊花

白菊花，包括杭白菊、滁菊、怀白菊、胎菊等。

其中很常见的，杭白菊，产量多且价格很便宜；胎菊是杭白菊的花骨朵在还没张开时摘下保存的。

白菊花，虽然清热力度差，但是其擅长明目养肝，适合经常用眼导致眼睛干涩迎风流泪的电脑族手机族、总是熬夜不按时睡觉、肝火旺导致脾气差爱发火、体质偏热易上火的人日常保健饮用，可保护视力以及养护肝脏。

推荐大家日常饮用杭白菊、胎菊就行了。

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（2）说说黄菊花

黄菊花，包括皇菊、金丝皇菊、杭黄菊等。

黄菊花性寒，泄热力较强，主要擅长疏散风热，包括风热导致的头晕目眩、熬夜上火导致眼睛出现红血丝、口腔溃疡等。有上火症状时用黄菊花泡茶饮用可败火。适用出现症状时饮用，不可作为日常保健饮用，否则会败坏胃气、损伤阳气。

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（3）最后说说野菊花

野菊花，性极寒，主要擅长清热解毒，对属于中医“热毒”症候的效果好，类似西医消炎药的作用，适用上火严重时饮用或出现咽喉肿痛、扁桃体发炎、皮肤长疖子粉刺症状时饮用。饮用最多不要连续超过2周，症状缓解后就停用。

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淘宝上，卖野菊花的商家比较少，这是我挑的还不错的一家。一定不要长期喝，一定不要长期喝，一定不要长期喝。

二、哪些人不适合喝菊花茶

1、即便是白菊花，阳虚怕冷、脾胃虚寒、容易拉肚子的人，最好不用长期饮用，否则会导致身体越来越虚寒怕冷；

2、女性在经期中也不要服用。毕竟是寒性的，可能会导致经期缩短及月经量减少；

3、怀孕的女性最好也不要饮用；

4、菊花不要搭配茶叶一起喝。

三、菊花可搭配的茶饮配方

1、菊花+枸杞，明目效果更好；

2、菊花+玫瑰花，养肝护肝的效果更好，菊花降肝火，玫瑰花疏肝理气，适合脾气急躁或抑郁不开心的人饮用；

3、菊花+柠檬，养肝明目的同时，还有美白养颜的功效。

4、菊花+枸杞+桂圆+红枣，养肝明目、养血养心的同时，还有美容养颜的功效。加了一味桂圆，刚好中和下菊花的寒性。体质虚寒又想喝菊花茶的，可以这么搭配饮用。

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