红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素等成分，其功效为益气健脾、抗疲劳、抗氧化、调理气色，可补充身体所需维生素以及微量元素，有暖胃抗寒、改善睡眠、增强食欲、振奋精神的作用。

其吃法为：将三颗红枣掰开，放入玻璃杯中，注入开水，浸泡5分钟左右即可饮用。

红枣的功效与作用吃法：

1、用红枣熬粥

可以起到安神助眠的作用。在用红枣熬粥的时候还可以加入适量的百合或者是莲子，都能够很好的发挥红枣的安神助眠作用。

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