《健康中国2030规划》中，明确提出了禁烟、控烟方面的具体发展目标，要求在2030年要把我国目前27%的吸烟人群降低到20%。

但同时也有这样一份报告指出，中国吸烟人数已高达3亿多，每年消耗香烟1万5千多亿支，占全世界消耗总量的30%以上，中国的中年男性70%吸烟，每分钟就有1人死于吸烟。

我们从中可以看到的是逐渐苏醒的全民禁烟意识以及并不乐观的因为吸烟引发的死亡。

也许有人要问，饮茶与戒烟又能发生怎样有趣的联系呢？茶，是一种是国人日常生活中十分常见的饮品；烟，则是一部分国人难以从生活中割离的东西。

事实上，即便是吸烟者本身，都明白吸烟的危害性很大。但就算烟草生产公司将“吸烟有害健康”的字眼以较为醒目的方式印在烟盒之上，依旧起不到什么作用。因为烟草给吸烟者带来的快感和依赖感对人的吸引力实在太大！

相关研究证明：吸烟不仅对人的肺有伤害，对人脑也有很大影响。因为有关实验证明吸烟者的大脑皮层明显比戒烟者和非吸烟者的大脑皮层要薄，但戒烟后会慢慢恢复。相比之下，饮茶却是百利而无一害的。

那么，既然吸烟有害健康，饮茶又有什么好处呢？

1、以饮茶代替吸烟

很多人吸烟，会认为吸烟可以缓解疲劳，也迷恋吸烟后带来的愉悦感。但产生这种愉悦感的同时会给身体带来很大伤害。

从健康生活的角度来看，我们以饮茶代替吸烟，不仅不会对身体带来伤害，还会给身体带来很大的好处。比如：茶叶有很好的提神醒脑功效、减肥降脂、提高免疫力等功效。

2、解烟毒

吸烟成瘾，想戒却又戒不掉，在反复的戒烟与复吸当中循环反复，十分痛苦。既然戒不掉，很多人干脆就一直吸下去。既然戒烟很困难，那就多饮茶吧！

茶叶中富含多酚类物质和咖啡碱。比较有趣的是，这些多酚物质可以与烟草中的烟碱等物质相结合，形成沉淀物。随后在咖啡碱的利尿作用下，这些物质被排出体外。此外，饮茶还可以加速吸入体内的尼古丁物质的降解。虽然饮茶并不是完全的根除烟毒，但很大程度上可以减少吸烟对身体带来的伤害。

3、抗癌和提高免疫力作用

虽然目前并没有明确的证据证明吸烟致癌，但吸烟人群的患癌率的确更高一些。

随着生活水平的提高，人们的健康意识也跟着提高了，饮茶成为一种新时尚。茶叶由很好的抗氧化、清除人体内多余自由基的作用。同时能够抑制致癌过程，抑制癌细胞的增值和增加人体免疫机能，从而达到抗癌和提高身体免疫力的作用。

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