让春雨医生张锐猝死的心梗离你有多远，跟你的日常饮茶量有关！_茶

猝死离我们有多远？ 就在这个国庆假期，移动医患交流平台“春雨医生”创始人——张锐先生于10月5日因心梗去世。这是继前阿里DT总监欧吉良猝死、天涯社区副主编金波突发疾病去世之后，互联网行业精英人士又一个噩耗。

事实上，“家常便饭”的加班模式，早已成为现下普遍存在的现象。不论行业和职位，总有“拼命三郎”在用不断透支身体的方式，创造社会、自身价值。如何保养我们的身体？在查阅大量资料后，清籁茶叶表示，答案很简单：从每天一杯茶饮开始！

事业越成功，健康越危急

据资料显示，张锐，70后，曾任《京华时报》前新闻中心主任、网易前副总编辑。于2011年创立春雨医生，以“足不出户问医生”的网络诊疗为主业务。

截至2015年，春雨医生线上问诊业务实际收入1.3亿元，计划分拆打包上市，目前正走在整体赢利的道路之上。同时，一个月之后春雨医生将迎来上线满五年重大时刻。而就在这个关键节点，张锐匆匆离世，导致事态突变的真正元凶便是心肌梗塞。

在此之前，张锐曾在接受媒体采访时表示，“我确实很焦虑”。由于超高的工作强度，导致张锐长时间作息、饮食不规律。在其压力最大的时候，甚至经常半夜两三点还在加班探讨商业模式，白天又继续投入超负荷的工作之中。

除了身体的劳累，精神上的压力也在加速其健康状况持续“走下坡”，一个最明显的变化就是鬓角全白。张锐从医多年的父亲也曾告诫过他，“这是植物神经紊乱。”

我国每年约54万人死于心肌梗死

我们常说，身体是革命的本钱。但大多数时候，人们总以“我还年轻”而忽略自身健康问题。

事实上，据不完全统计，仅我国每年就约有54万人死于急性心肌梗死。每当猝死事件占据各大媒体头条时，总会引起大众关注和热议。在此之后，又很快被抛诸脑后，直到下一个噩耗的传来。

（图片来自央视新闻）

从陈逸飞、马季，到侯耀文……众多行业精英、名人皆因心梗的相继离世，可以看出它不止是医科书籍中的一个名词，也不是见诸报端、网络的标题。它离我们似乎并不遥远，由其引发的一系列健康问题，不容忽视！

日饮一杯茶，或能降低心梗猝死风险

事实上，张锐即使在超强工作之下的心理状态，远不是外界人士认为的“苦”，创业的艰辛与成果让他“痛并快乐着”。

这种对工作、事业高忠诚度的热爱与执着精神，我们报以理解和尊重。当然，类似张锐一样长期挑战高强度工作的人不在少数，在不能也不甘愿放弃、辞职之时，关注、管理身体健康，提早防范尤为重要。

预防心梗猝死，除了改善作息饮食紊乱、定期体检等方式之外，养成日饮一杯茶的习惯，或许也能降低心梗猝死的风险。

茶叶对于降低心血管病风险的论证在日本的流行病学中研究表明，与每天喝茶少于3杯（每杯30毫升）的人相比，每天喝10小杯茶的男性发生心血管病的危险指数降低42%，女性则降低18%。

美国哈佛医学院Sesso等报道了饮用茶对心肌梗死发生率的关系研究，将波士顿6家地区医院的340组年龄在76岁以下的患者作为研究对象，研究茶对于心血管疾病发生率的影响。

结果表明，饮茶能够降低患心肌梗死的危险，较不饮茶人群而言（危险度为1），平均饮茶量1杯/天甚至以上的人群心肌梗死发生危险度降至0.56。

并且，茶叶富含茶多酚，而茶多酚的儿茶素ECG和EGC及其氧化产物茶黄素等，也有助于抑制动脉粥样化斑块增生，抑制动脉粥样硬化。不仅如此，茶多酚还可以阻断亚硝酸胺等多种致癌物质在体内合成，并具有直接杀伤癌细胞和提高肌体免疫功能的功效。

对于这些说法，科学一直在探索，其中《茶叶多酚心血管保护作用的分子机制研究进展》一文中就以大量数据和实践论证说明了——儿茶酚和茶黄素在心血管疾病中具有潜在的保护和治疗作用。只不过作为医疗临床而言还需要较长时间去实现。

由此可见，我们通过喝茶的方式来预防或者降低心血管疾病的说法并非空穴来风，只是对茶叶探索的脚步仍在继续。

饮茶静心是驱走工作压力的好办法

说了喝茶的那么多好处，但究竟有没有确凿的科学依据还真不好说，但无论是中医理论还是生活实践都在告诉我们：喝茶对身体是有好处的。若你非要把它当成药来看的话，那可算辜负了茶叶的柔情与包容。

所以说，其实有时候知晓茶事并非是把喝茶当作喝药来调节身体机能，而是喝茶这件事的本身能够帮我们舒缓如今快节奏的生活和工作。

与其说是工作把我们压垮了，不如说是我们自己把自己给压垮了，因为大多数都市人在高强度的工作状态下，是这样一种状态：不懂解压、不知了解、不明静心……

如果一天中有泡一杯茶的时间让我们放空，从而达到放松身心的目的，才是喝茶带给我们最大的乐趣。

从今天开始，请你在空闲时放下手机，拿起茶杯，用一阵茶香来舒缓你的疲劳，用一杯温暖的茶汤来排解你的抑郁，用悠闲的泡茶时光来驱走你的压力。当然，清籁茶叶也为互联网精英们准备了以下这套互联网精英的饮茶保健方案。

健康生活从专属定制饮茶方案开始

关键词1：胃不舒服，饭点不饿，睡前嘴馋

建议依据：改善肠道菌群环境

胃不舒服？要么胃口不好，饭点不想吃饭；要么加班深夜，做完事胃口大开？在胃病几乎已成为全职场职业病的事实下，“没得过胃病都不好意思说自己混互联网”既是调侃也隐透无奈。

据《中药材炮制通则》记录，陈皮可以理气调中，可用于脾胃气滞和脘腹胀满。而熟普洱茶，在茶圈的成名战中，胜在“改善肠道菌群环境”。泡一杯熟普，加几块陈皮，拿下冷艳的胃。

建议茶类：熟普洱+陈皮

关键词2：身体开始疲惫，马上又要“长时间待机”

建议依据：消除疲劳，增加愉悦感。

已经工作了一天，手上的活刚做完，临下班，又加塞了一件。一天的高强度工作，再加上前几天加班欠下的瞌睡，身体已经亮起“不给休息就罢工”的指示灯。这个时候，还要加班？

喝杯岩茶，哄哄闹脾气的身体吧。岩茶可以提高机体对负荷的适应性，达到抗疲劳的效果。并且对长时间加班带来的上火而引起的口腔溃疡也有抑制作用。

建议茶类：岩茶，如大红袍

关键词3：长期对着电脑，眼睛酸涩，皮肤看起来发黄发干

建议依据：绿茶内含的丰富茶多酚，能有效抵抗电脑辐射

一天24小时，有至少三分之一的时间对着电脑，眼睛酸涩肿胀吗？长期对着电脑工作，“20岁的少女心”也会衰老成“40岁的大妈样”，脸起皱了，手粗糙了，身体干了，你要对着镜子默哀吗？绝对不行。

在加班时，女士尤其能感觉皮肤的状态变化。卖力用心的工作，难道要搭上青春美好容颜吗？这个时候不妨来一杯上好绿茶。绿茶内丰富的茶多酚，以及大量的活性物质，能明显抗氧化抗辐射，延缓衰老。泡过后的叶底，可以顺势当面膜和手膜，边工作边敷。一杯绿茶，拿下时光。

建议茶类：绿茶，如太平猴魁、西湖龙井等

关键词4：代谢情况不好造成的局部肥胖

建议依据：让利尿茶类改善水肿和油脂

上半身玲珑小巧，但是站起来，下半身却大了一围。这是长期久坐“上半身运动白领”的共有体型。常见原因是上班族久坐，没有活动造成下肢水肿，体重甚至可增加达1公斤以上。非疾病引起的水肿，多半因体内循环不好，尤其以下肢居多。

在改善作息饮食结构和适量运动的情况下，通过喝黑茶有利于排尿，促进代谢。黑茶中含黄酮醇类及苷类化合物，能利尿，抑制肾小管再吸收，促进氟化物排泄。同时对心脏性水肿、肝脏性水肿和妊娠性水肿都有治疗作用。

茶类建议：黑茶，如茯砖

关键词5：提笔忘字，记忆不好

建议依据：减缓“记忆因子”的衰减速度

脑子要爆了，同时跟进几个项目力不从心，口头应下的事情转身就忘了？这是身体的弦绷紧了，脑子也绷着。身体已经拉响了衰老的红灯。

英国纽卡斯尔大学药用植物研究中心的埃德·奥凯洛博士和同事在《植物疗法研究》上发表文章说，他们发现喝红茶可以防止记忆衰退。随着年龄增长，记忆力的减退与乙酰胆碱水平降低有关。而喝茶，可以阻止一种酶的合成，而这种酶会破坏乙酰胆碱。

茶类建议：红茶，如滇红、祁红等

关键词6：精神紧张，不容易入睡

建议依据：温暖、舒缓身体，镇静

高负荷的工作量，到了半夜才把事情做完，一直很难放松，躺在床上也很难睡着；或者睡着了，也比较浅，一晚上的梦,来杯老白茶吧。

白茶经过陈放之后，其多酚类物质不断的氧化，转化为更高含量的黄酮、茶氨酸等成分。研究表明，老白茶中富含的黄酮具有降血脂、降血压、抗氧化等功效，其中茶氨酸具有保护神经、镇静、调节情绪、抗疲劳等功能，从而达到舒缓神经，消除神经紧张的作用。

茶类建议：老白茶

关键词7：工作压力大导致的心情烦闷，焦虑

建议依据：香氛舒缓，放松身体

手上事情还没做完呢，又被人催。时间节点快到了，但是方案通不过，要全部推倒重来。这个月指标定得太高，根本就完不成……各种“不可能完成的任务”和“环境递过来的压力”，让事情一多，脾气就大。

别对着工作焦虑烦闷，泡杯花茶吧。据科学博客圈《茶多酚研究信息分析报告》，“喝茶会让人莫名地开心。茶中的氨基酸会促进多巴胺的大量分泌，这主导了人体的愉悦感和性欲等物质。喝茶让人不由地开心。”而花茶蕴含的天然花香氛，自然舒爽，同时能舒肝减郁。所以喝花茶是散陈气，解郁气的上佳选择。

茶类建议：花茶，如茉莉花茶等

Tips：已被证实的茶叶保健功能

1.减肥：茶多酚、儿茶素调节脂肪和胆固醇相关合成酶活性。茶黄素可改善红细胞变形性，抑制脂肪酸合成酶表达。咖啡因干预促进降脂减肥。

2.降血糖：茶多糖、茶多酚、茶色素能够通过抑制糖降解酶的活性，使进入机体内的碳水化合物减少，起到降血糖作用。

3.降血脂：儿茶素能够调节甘油三脂的代谢，促进脂肪酸排泄，即减少肝脂及体脂的积累。茶多糖对胆固醇的影响，降低了血脂。

4.抗衰老：茶多酚是一种天然的抗氧化剂，还能保护红细胞，从而发挥抗衰老作用。增强免疫能力，延缓衰老。

5.抗氧化：儿茶素类化合物能有效清除自由基,综合清除氧自由基效果优于维生素E和维生素C。茶多糖对羟自由基、超氧自由基、DPPH自由基有较强清除作用，能提高小鼠红细胞内SOD活性。乌龙茶多糖能显著降低大鼠肝肾脂质氧化终产物丙二醛(MDA)含量。

6.抗疲劳：茶氨酸的抗疲劳作用。茶氨酸可抑制对中枢神经系统有抑制作用的物质分泌，促进儿茶酚胺等具有兴奋作用的物质产生。

7.抗辐射：茶叶中的茶多酚类化合物、维生素C和脂多糖具有抗辐射和改善造血功能等作用。其中茶多酚既可以直接清除辐射中产生的自由基、提高机体的免疫力，又可以对机体造血功能起保护作用，从而达到良好的抗辐射效果。

8.抗病毒：儿茶素对抗病毒的作用机理其一是它可以阻碍病毒膜与人体细胞膜的结合，病毒不能侵入人体 。儿茶素对病毒逆转录酶有抑制作用，能有效抑制病毒大量繁殖。