老烟枪们！要解烟毒，快快饮茶！_饮茶

     据报道，6月1日起，北京市室内将全面禁烟，若在禁烟区吸烟不听劝阻者最高可罚款200元。同日，首都机场也将关闭航站楼内的吸烟室。

 
     其实，“吸烟有害健康”——这句常驻烟盒上的话是很有道理的。经医学研究，长期吸烟是导致肺癌的一个重要原因。而且，吸烟也不是什么好事，不仅危害自己，二手烟还会影响他人健康。

     被动吸烟者吸入的支流烟雾的成分从定性上来讲与主流烟雾基本相同，但在数量上却有所差别，其有害成分比主流烟雾高。当吸一支卷烟时，要散发出2000毫升烟雾，含有害物质约300多种，其中致癌物质40多种，促癌物质10多种。可以这样说：吸二手烟不仅将遭受到与吸一手烟同样的危害，而且对健康的损害还更为严重、更为强烈！二手烟雾已被美国环保署和国际癌症研究署确定为A类致癌物质。（好恐怖！）

 
     事实上，作为老烟枪的榜叔（我很惭愧~），对吸烟所带来的负面影响一向都是无视的。但近来，榜叔突然就顿悟了，不要问为什么，因为是榜叔，所以任性！

     在被茶语网（www.chayu.com）的小伙伴们无数次念叨以后，榜叔决定洗心革面少抽烟，多喝茶。喝茶，不仅能解烟毒，还能和小伙伴们联络感情（因为大家可以一起喝茶聊八卦吃茶点~）。

     当然咯，这个“解烟毒”的结论可不是榜叔得出的，而是陈宗懋先生主编的《中国茶经》一书中白纸黑字写着的。

（题外话：这本书实在是太好了。。。）

抽烟导致血压上升，喝茶有降血压作用

     烟草中的尼古丁被吸入人体后，会促进血管收缩的激素分泌量增加，而血管收缩的结果会影响血液循环，减少氧气的供应量，导致血压上升。茶叶中的儿茶素和咖啡碱能使血管壁松弛，而血管舒张后，血压就会下降。

抽烟导致体内维生素C下降，喝茶补充维生素C

     吸烟会导致体内维生素C含量下降。据调查，每吸一支烟可使体内维生素C含量减少25毫克。每天吸一包烟的人，血液中维生素C含量会降低25%。而茶叶中含有丰富的维生素类，绿茶中维生素C的含量很高，高级绿茶中维生素C的含量可高达0.5%。因此，吸烟者可喝绿茶来补充人体的维生素C。

 

香烟烟雾中含化学致癌物，茶叶中的某些物质对一些致癌物有抑制作用  

     香烟烟雾中含有苯并芘等多种化学致癌物，这对吸烟者和吸二手烟的人来说都是有害的，而绿茶提取物对苯并芘和黄曲霉毒素等部分致癌物有抑制作用。

     中国医学科学院肿瘤研究所研究表示，绿茶提取物可以抑制香烟烟雾提取物的诱导畸变。但是，相对于一杯茶来说，含量还是很少的。

     说了这么多，归根结底就是让大家注意健康，少吸烟，多喝茶。虽然，经常喝茶能在一定程度上减少吸烟带来的危害，但为了能长命百岁（哦呵呵呵~~），榜叔终于做了一个重要的、影响一生的决定——开始戒烟了！

     对于一个抽了几十年烟的烟民来说，戒烟之旅实在是任重而道远。当然咯，茶语网（www.chayu.com）的小伙伴们都是一群善良而又可爱的人。于是，他们为了帮榜叔戒烟，有人帮忙做了计划，有人偷偷拿走囤货，有人送了好茶，还有人送来了茶点。

（必须点赞！）

在此，榜叔发自内心地感谢各位中国好同事！同时，也把自己的戒烟心得分享给大家。

NO.1 做计划
     为了戒烟，榜叔虽嗜烟如命，仍豪情壮志的做了计划：决定从明天 开始不抽烟了！从源头进行整治。

NO.2  监督
     动员家人、朋友时常监督、提醒自己。榜叔相信：有志者，事竟成！ 

NO.3 喝茶
     相信戒过烟的小伙伴都知道，在戒烟过程中，非常容易产生烦躁、注意力不集中等“戒烟综合症”，会特别的难受。此时，你需要一杯茶来让嘴巴忙起来，从而转移注意力，缓解口中的空虚感。

NO.4 吃茶点

     据调查，大多数烟民戒烟后体重会上升。（关于身材，榜叔还在努力中，哎~任重而道远啊~~） 究其原因是因为吸烟者在戒烟过程中，会产生强烈的吸烟欲望，而此时为满足不断叫嚣的嘴巴，吸烟者就会吃零食来代替吸烟，逐步缓解吸烟的欲望。

     茶点也是零食。想吃零食的时候就来一杯茶和几小口茶点吧。

     总的来说，无论是正在吸烟的人，还是在戒烟的人或受二手烟影响的人，喝茶都是一个很不错的选择。喝茶，不仅能解烟毒，还能瘦身排毒，让思维更敏捷，且有利于骨骼和心脏健康。

     艾玛，说了这么多，榜叔烟瘾又犯了~走，吃茶去！

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