炎热的夏日，特别是运动完后，来一杯冷饮，咋一个“爽”字了得？因此，不少朋友对抗夏日的，都是冰镇的西瓜，饮料，让这个夏天更冰爽。曾有茶商抱怨说夏天都找不到人喝茶，很多人都很抗拒喝茶，觉得是火上加油。如果你也这样想，那就错了哦。长夏该如何养生？

《黄帝内经》里面关于夏天要怎样养长（音通生长的长）：“夏三月，此为蕃秀。天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志勿怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也；逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。”

长夏（夏至—处暑）这段时间对应脾，因为夏至到处暑这段时间，天气热，降水又多，所以比较湿热。脾住运化，运化食物，运化水液，故长夏养生主要还是以健脾祛湿为主。

夏天外部环境热，人喜欢吃寒凉的食物，易伤脾胃。本来应该健脾祛湿，可我们却反倒伤脾胃，这才是真正的火上加油。有些人以为脾虚是件小事，其实，脾虚比肾虚更可怕。它会引发一系列的身体不适之症，比如湿毒，多痰，食欲不振，大便不成形等等。

为什么要喝普洱茶？

你忘了么？普洱熟茶是温性的，经常喝能调理肠胃，养胃助消化，更利于我们的身体健康。东汉的《神农本草经》中记载：“神农尝百草，一日遇72毒，得荼而解之。”对茶药用功能的认识经历过一个漫长的历史时期。人们在长期的实践中慢慢领悟到，茶具有解毒、清火、提神、消食等保健功效。

茶叶中的化学成分非常复杂，目前已分离鉴定的就超过500种。这些成分中以有机物形态存在的主要有茶多酚、咖啡碱、茶色素、茶多糖、维生素、氨基酸、芳香物质、纤维素等；以无机物形态存在的主要有锰、铁、氯、锌、铜、钴、铷、硒等元素，其总量（以灰分算含量）占茶叶干物质的4%~6%。

据中文文献统计结果得出，茶及其各种提取物已在肿瘤、心血管疾病、老年性痴呆、肾病、肝病等20多种疾病的防治上应用，涉及肝、肾、肺、胃、五官、皮肤等器官。不明而喻，经常喝普洱茶的好处有多少。

可能有些茶人朋友会觉得，夏天喝普洱茶会出很多汗，特别是茶气足的老茶，几杯下肚后，后背挂满了汗珠，本来就热了，这样会更热的。那你就不要喝老茶嘛，有多少人想喝都喝不到，你还嫌弃。如果实在是热，那放凉了再喝，一不伤脾胃，而普洱茶还可以为你的健康加分，一石二鸟。

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