俗话说的好，一日喝足八杯水，健康长寿活到老。可是现代人普遍工作时间较长、节奏紧张，尤其是销售业务员、银行柜员、记者、教师、医生等职业尤为明显，没有时间规律的为身体补充水分，长此以往身体机能明显下降、抵抗力变差、女性眼角细纹增多，严重的甚至会引发身体器官病变，如肾炎和慢性前列腺炎等，那么面对巨大的生活压力和维持健康的身体机能，我们应该怎么在二者之间平衡呢?

水，是万物之源，天地间与水搭配而成绝妙美味的东西不在少数。茶叶，就是其中一种。经沸水冲泡过后的茶叶，散发出独有的香味，沁人心脾给人以最美妙的感受，同时还发挥出比水更加有力的功效。如果没有时间喝足八杯水，那么用茶来代替也是极好的。

茶叶中含有的茶多酚和多种维生素能起到养生保健和抗衰老的作用，我国南方一带多个长寿村中的老人几乎都有长期喝茶的习惯，因而现代人也应当保持喝茶的传统习惯，一方面沿袭我国千年的传统文化，一方面维持自我身体健康。

而凡事总需有度，喝茶虽好，但也十分需要注意饮用方法和时间，如果饮用不当或者过量，茶叶中含有的咖啡碱以及脂多糖同样会对人身体造成伤害。

其实，喝茶是有固定时间的，科学的饮茶，才能彻底的达到保健抗衰老的完美功效。

早上喝熟普。普洱熟茶经过人工发酵，茶性温和不刺激，同时还能对胃起到保护作用。

下午喝生普。茶叶中的单宁酸与脂肪的代谢密切相关。下午饮生茶，既能生津止渴，又能起到健脾消食、消脂除腻、提神解乏等作用，有利于下午工作。

晚上喝些有年份的熟普。晚上人体阳气归里，气机下降，尤其是经过一天的疲惫工作，心神需要调养恢复。当经过发酵加工的普洱熟茶进入人体后，会形成一层软膜附着在胃的表层，起到暖胃消食、舒心安眠的作用。

虽然每个人都有自己的生活方式和习惯，但在健康面前大家仍需谨慎注意，一定要注意喝茶的时间和饮量，以免引起不良反应。

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