做茶多年，你真的懂喝茶吗？又能否在对的时间段喝到对的普洱茶呢？普洱茶适合什么时候喝？普洱茶饭后不宜直接喝，饭后一小时为佳；午后生普，提神；睡前熟普，助眠。

那么一天里究竟喝多少普洱茶是最合适的呢？一般健康的成年人，平时又有饮茶习惯的，一日品饮8克左右的普洱熟茶为宜，分8-9次冲泡，而对于普洱生茶则需适量减少投放量，分10-12次冲泡。当然，这也是跟个人条件因素息息相关的，吃油腻食物较多、烟酒量大的群体也可根据自身状况适当增加茶叶用量，而对于孕妇和儿童、神经衰弱者、心动过速者的群体，饮茶量应适当减少。

但对于老年人来说，尤其是50岁以上的老年人，最好饮用淡茶并减少普洱茶用量。因为饮茶过量过浓，会摄入较多的咖啡碱等成分，可能引发失眠、耳鸣、眼花、心律不齐、大量排尿等症状。当然每种情况都是因人而异的，喝茶需有度。喝的过少，起到的作用甚微，喝的过多则会危害人体健康。无论是提神醒脑还是享受惬意生活，饮茶需要量力而行，普洱虽好但不能贪杯，这是亘古不变的真理。

牢记饮茶“十一忌”01、忌空腹饮茶，茶入肺腑会冷脾胃；02、忌饮烫茶，最好56℃以下；03、忌饮冷茶，冷茶寒滞、聚痰；04、忌冲泡过久，防止氧化、受细菌污染；05、忌冲泡次数多，茶中有害微量元素会在最后泡出；06、忌饭前饮，茶水会冲淡胃酸；07、忌饭后马上饮茶，茶中的鞣酸会影响消化；08、忌用茶水服药，茶中鞣酸会影响药效；09、忌饮隔夜茶，茶水时间久会变质；10、忌酒后饮茶，酒后饮茶伤肾；11、忌饮浓茶，咖啡因含量过多会使人上瘾甚至中毒。

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