有人喝茶，是为了在一杯茶的时间里，寻得内心的一丝宁静，回归到生活最自然本真的状态；有人喝茶，没有夹杂太多复杂的感情，就像是渴了要喝水的本能，只不过水换成了茶，却再也丢不开手......

（芒嘎拉2019春贺开）

久而久之，喝茶成为许多人生活中不可割舍的一部分。闲时，拿出珍藏已久的茶叶，泡上一壶，足够消磨半天光阴；忙时，修稿、作图，喝上一杯，提神醒脑，实属良配。

鲁迅先生言：有好茶喝，会喝好茶，是一种清福！小编说：有好茶喝，以正确的姿势喝茶是一种清福！那么究竟怎样喝茶既能喝好又能喝出健康呢？

姿势一：空腹忌饮茶

“空腹可以喝茶吗？”这是许多人常常会碰到的问题。其实，空腹能不能喝茶需要根据个人的体质和茶性来决定。茶性较清淡的茶，空腹也可以饮用。但小编建议，即便是体质再好的人，都不要空腹饮茶。为了身体健康着想，适合进食后一段时间再饮用。

理由一：人体的胃部在早晨的时候是比较脆弱的，这时候如果喝茶的话（尤其是浓茶），容易对胃部造成伤害。因为茶水中含有大量的茶多酚（尤其是普洱生茶、绿茶等）。空腹时喝茶，茶多酚类物质进入胃部，多酚与胃黏膜蛋白质发生络合反应，使胃黏膜与胃壁的粘连性降低，有可能使胃液与胃壁接触造成损伤。

理由二：空腹时，人体内的血糖往往维持在正常或偏低水平，这时候饮茶容易引发茶醉。如头晕、心慌、四肢无力、手脚无力、心神恍惚、恶心等症状。

姿势二：忌喝冷茶、烫茶

一方面，冷茶的品饮感稍微要弱；另一方面，常饮冷茶对身体有一定的副作用，如滞寒，聚痰等。尤其是体寒的女性，最不适合喝冷茶。

相关研究显示，经常喝温度超过62℃茶的人，胃壁较容易受损，更易引发胃部炎症。此外，太烫的茶对人的咽喉、食道有刺激作用，易引发这些器官的组织病变。

姿势三：忌睡前、饭后饮茶

睡前两小时内，最好不要喝茶。因为茶叶中的咖啡碱具有兴奋神经的作用，睡前饮茶容易导致失眠。当我们喝完茶后，人体吸收的咖啡碱会优先和腺嘌呤核苷接受器结合，阻碍帮助水面的腺嘌呤核苷的作用，神经细胞活动增高，人也变得更加清醒。

饭后半小时内，最好不要喝茶。饭后急于饮茶容易对胃部的吸收和消化机能造成损害，尤其是浓茶，大量的浓茶进入胃部容易冲淡胃液，对胃黏膜造成刺激作用，也不利于身体对食物的有效吸收。

总之，以正确的方式喝茶，不仅能够喝出健康，更能使我们在喝完一杯茶后，感到身心愉悦！

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