李咏，一个众人熟悉的央视著名主持人，昨日突然宣布癌症去世，这一次，很不幸，不是炒作，永世长辞，再无来日。继熬夜、压力死亡之后，癌症又一次出现在了我们面前。

谈癌色变，由于种种原因，人们对于癌症的起因、防治存在不少成见和误解，影响了对癌症的早发现、早诊断、早治疗。我们先说癌症最常见的三大错误认知和两大对策。

错误认知一：总觉得癌症离自己很远。

事实上，有数据显示：

中国平均每分钟就查出7人患癌；

每分钟有4个人因癌症去世；

超过9成家庭都有癌症病人。

所以我们几乎每个人身边都会遇到这样的人。

癌症，离我们并不遥远。

错误认知二：错以为癌症患病越来越多，是因为食品、生活环境变差，产生社会心理恐慌。

杜克大学癌症生物学博士、美国诺华癌症新药研究员李治中在演讲中提过一个问题：你认为中国癌症发病率在全球排名多少位？

大部分听众都认为中国排在前十名，正确答案却排在50开外。

更让人万万想不到的是，排名前二十的国家，大部分都是欧美国家。像中国、印度这样的国家，癌症发病率排名都在50开外。

49年中国人均寿命35岁，五几年的时候提高到50多岁，2014年《人类发展报告》的中国人男性65.5岁，女性70.4岁，属于世界中上水平。而2015年的统计，我们的人均寿命已经达到76.34岁。

随着年龄的增长，人体受到的损伤越来越多，免疫系统也越来越弱，根据国家癌症中心的报告，从我们50岁开始，无论是发病率还是死亡率，癌症就会呈指数趋势爆发。

患癌最大风险，不是环境污染、食品安全，是寿命，不是社会越来越坏，我们的寿命越来越长，增加了患病的风险。

 

错误认知三：误以为癌症是不治之症，去医院治疗反而死得更快。

目前主要的癌症治疗手段，手术、化疗和放疗治疗，不同个体可能会产生严重的副作用，但死于癌症治疗的人比直接死于癌症的人还多的说法是没有任何科学依据的。

随着医学对癌症的认识越来越深刻，许多癌症的治疗方法已经有了革命性的改变。某些部位的癌症，经过科学治疗，五年的生存虑并没有我们想象的那么低。虽然目前我们对癌症的认知还远远不够，但是，科学的医治会提升存活率和生存质量，患病而自我放弃是错误的认知。

关于癌症的真相，中国科学院生物化学与细胞生物学研究所研究员姜海，曾提出并解答了一个问题：60%的癌症可预防，对于癌症，预防是上策，筛查是中策，治疗是下策。

防癌两大对策之一：癌症的早期筛查检测。

随着年龄的增长，除了常规体检，对癌症筛查检测要引起足够的重视。科学研究发现，直径1cm以下癌症肿块，还没有扩散和转移，这时候的治愈率，甚至高达100%，因此，合理利用早期筛查，可以迅速发现直径1cm以下的肿，对癌症治疗事半功倍。

防癌两大对策之二：癌症的长期防御。

癌症无法完全避免，最重要的是尽量避免癌症高发因子，做到长期防预:

不抽烟不喝酒，少吃辛辣食物；少吃滚烫食物，少吃过咸食物；

少吃腌制烧烤食物，多补膳食纤维；远离环境污染，坚持锻炼身体。

从来都不缺乏关于健康的忠告，只是要做到洁身紧守并不容易，恐慌归恐慌，可能只是一阵子，然后我们又各自熬最深的夜，敷最贵的面膜，没日没夜的加班，喝酒撸串，生活似乎并不会有太大的改变。值得警醒的是，一时的健康热血可以涌上心头，但续命并没有捷径。

健康生活是幸福的重要组成部分，如果生活中失去了健康，我们的身体和灵魂就会披上一层阴暗，此时，即使拥有很多令众人羡慕的身外之物，也丝毫不能从中体会到幸福。叔本华曾说：“在一切幸福中，人的健康胜过其他幸福。可以说，一个健康的乞丐比疾病缠身的国王幸福得多”。关于健康，最重要的几点是什么。

　　一、保持健康的生活习惯。放任自流是最坏的习性，年轻时以为一切随性是率真潇洒，实际上没有控制的行为是不会得到真正幸福感的。适当的自我控制，不一定是为了达到某种极高的目标，功名成就要争取但不是强求，真正要强求的，是已经被我们说烂了的不起眼的小事，比如早睡早起，多吃水果和蔬菜、少吃垃圾食品，戒烟限酒，保持健身和运动。

二、保持健康的心理状态。快节奏的现代生活，人与人之间的矛盾冲突，工作家庭的高期待需求，人们很容易产生极大的心里压力，适当的压力可以激发人的潜能，但当自己沉溺压力，身心感觉长时间不适的时候，压力的自我调节与释放显得尤其重要。换位思考、冷静分析，改变环境、转移情绪，淡化功利或顺气自然，试图努力找到自己释放压力的途径。

三、保持良好的社交关系。

待人接物能大度和善，不过分计较，能助人为乐，与人为善。良好的社交关系能让人保持身心的愉悦，即便是内敛的人，不妨试着突破舒适圈，找到属于自己的社交圈，不论大小，爱好相投的一群人，总会产生意想不到的温暖与喜悦感。

不知道你是否有自己的续命之道，很感谢在二十多岁的年纪我遇见了茶，茶既给我带来了身体的清爽，也成为了一种情感抒发的渠道，更庆幸的是，找到一群爱茶的友人，周末的茶会时光便成了一周最美好的期待。

健康没有捷径更没有侥幸，你喝的每一杯饮料，撸过的每一顿串，熬过的每一次夜，都可能会为明天埋下一颗健康的隐患。养生不是一朝一夕之工，续命没有捷径，心怀敬畏，让健康的生活方式成为一种习惯才是长久之道。

本文癌症误区与对策部分参考资料：

一席·李治中的《我们是兼职在辟谣，别人是全职在传播伪科学》

造就·姜海的《60%的癌症可预防，为什么还有这么多人不治而终？》

上海医药·杨柯君的《全球癌症状况最新数据更新》2014

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